掌握踩單車過(guò)人技巧可以提高足球球員利用假動(dòng)作靈活突然改變運(yùn)球方向越過(guò)防守隊(duì)員的能力，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享足球踩單車過(guò)人技巧視頻，謝謝閱覽。

　　足球踩單車過(guò)人技巧視頻

　　足球踩單車過(guò)人技巧方法

　　第一關(guān)：原地練習(xí)

　　把球放在自己身前

　　雙腳交替在交替在球上

　　由內(nèi)向外的繞圈

　　在做單車跨步練習(xí)時(shí)要盡量讓腳后跟靠近皮球

　　慢慢的加快腳步的速率

　　加大身體左右晃動(dòng)的幅度

　　第二關(guān)：標(biāo)志碟練習(xí)

　　相距10米的距離擺放兩組標(biāo)志碟且相距為1米

　　在兩組標(biāo)志碟的中段擺放再擺放一組標(biāo)志碟相距為25厘米

　　中間這組就是我們這個(gè)練習(xí)中假想敵

　　從標(biāo)志碟一端開(kāi)始帶球

　　慢慢想中段標(biāo)志碟前進(jìn)

　　在接近中段標(biāo)志碟時(shí)使用踩單車的方式變向

　　繞過(guò)中段的一組標(biāo)志碟

　　最終將球停留在另一端的兩個(gè)標(biāo)志碟之間

　　這個(gè)練習(xí)能讓練習(xí)者在前進(jìn)中完成單單車變向并保持對(duì)球的控制

　　第三關(guān)：靜態(tài)防守者練習(xí)

　　把中段的標(biāo)志碟去掉換做一個(gè)隊(duì)友帶充當(dāng)防守者

　　但是這個(gè)防守者的活動(dòng)范圍不能太大

　　防守者應(yīng)讓練習(xí)者在盡可能低的難度下完成突破

　　防守者應(yīng)讓練習(xí)者盡可能多的完成突破

　　從而讓練習(xí)者快速進(jìn)步

　　然后根據(jù)練習(xí)者的程度慢慢提高防守的強(qiáng)度

　　第四關(guān)：動(dòng)態(tài)防守者練習(xí)

　　防守者和練習(xí)者分別從站標(biāo)志碟的兩端

　　當(dāng)練習(xí)者啟動(dòng)后，防守者也從另一側(cè)啟動(dòng)向練習(xí)者靠近

　　使用單車變向完成突破

　　并最終將皮球帶到另一端的兩個(gè)標(biāo)志碟之間。

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