踢足球基本技巧

時(shí)間：2017-04-25 14:52:09 偉鑫1050由分享

　　想讓自己的足球能力有所提升?那就來看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球基本技巧，希望對(duì)你有用!

　　踢足球的技巧

　　平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.

　　防守：

　　1.碰到過人比較有經(jīng)驗(yàn)的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡(jiǎn)單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對(duì)手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機(jī)。

　　.超級(jí)防守技巧，對(duì)付爆發(fā)力，沖擊力超強(qiáng)的前鋒，

　　一句話就是，就是不給他啟動(dòng)的機(jī)會(huì)，

　　首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，

　　然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，仔細(xì)觀察場(chǎng)上情況，選擇好貼身時(shí)機(jī)!

　　貼身過早，前鋒會(huì)做動(dòng)作擺脫你，

　　貼身過晚，不能阻止對(duì)方啟動(dòng)。

　　所以，要選在對(duì)方拿球隊(duì)員有意思要傳球給他的時(shí)候，

　　一步貼身，用身體側(cè)面將對(duì)方上體突然向背對(duì)球門方向擠，

　　這時(shí)，對(duì)方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，

　　再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。

　　強(qiáng)力前鋒被你搞定，身為后衛(wèi)的你是不是開始有成就感了?

　　拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡(jiǎn)單。從整體上來說，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來.一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感.

　　進(jìn)攻：

　　1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡(jiǎn)單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來無窮的方便。

　　2.停底線球最快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。

　　追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

　　這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢(shì).

　　3.多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過2個(gè)。

　　4.自己身后有隊(duì)友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。

　　5.傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，也許可以令您的球不會(huì)滾出去。

　　6.對(duì)對(duì)方有經(jīng)驗(yàn)的后衛(wèi)不要用身體接觸式過人。

　　7.傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。

　　8.邊線拿球突破的時(shí)候。簡(jiǎn)單的趟球沿邊線走把。

　　反正被人破壞了也是邊線球。

　　實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破成功率的。

　　9.試圖做一些過人和有效率的穿透?jìng)髑虻臅r(shí)候。不要看著自己腳下的球永遠(yuǎn)是會(huì)提高你的成功率的。

　　10.底線不想過人的時(shí)候，對(duì)防守非常好的球隊(duì)的傳球是負(fù)30度的傳禁區(qū)。

　　底線不想過人的時(shí)候，對(duì)防守不好的球隊(duì)的傳球是負(fù)15度的傳禁區(qū)。

　　11. 只要在禁區(qū)人多出不去的時(shí)候。直接打?qū)Ψ胶笮l(wèi)的身體兩側(cè)腰的兩邊。

　　越好的后衛(wèi)防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。(想想為什么?)

　　第二的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說了。

　　對(duì)方的手碰球的可能性是一樣的大的。

　　同樣好的后衛(wèi)是不應(yīng)該讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區(qū)的。

　　12.當(dāng)你面對(duì)的是唯一一個(gè)守門員的時(shí)候。

　　永遠(yuǎn)記住他是比你還緊張的。

　　我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。

　　不過一般變相的幅度是要大于90度的。

　　否則可能被他的腳尖或指尖碰到。

　　我是一定在射門之前做個(gè)假動(dòng)作的。

　　13.抱歉我是比較反對(duì)用造越位的戰(zhàn)術(shù)的。

　　一個(gè)前鋒用S形橫向的跑位(在最后一個(gè)后衛(wèi)的附近蛇行跑位)?？梢詷O大的干擾對(duì)方的后衛(wèi)。一般造越位的戰(zhàn)術(shù)都是由一個(gè)中后衛(wèi)控制的。但是當(dāng)他必須經(jīng)常的回頭看你的蛇行的具體位置的時(shí)候。是隊(duì)友局部2v2反越位的最好時(shí)候。

　　14.當(dāng)兩個(gè)后衛(wèi)一個(gè)方向同時(shí)來強(qiáng)你的球的時(shí)候。

　　他們最弱的地方是在他們的中間。

　　那里也是他們力量最強(qiáng)的地方。

　　但是，簡(jiǎn)單假動(dòng)作的沖一下中間。

　　變相的帶球，繞過其中一個(gè)后衛(wèi)的側(cè)面。

　　他們是沒有時(shí)間和力量去追你了。(想想看看為什么呢?)

　　他們?cè)谙肓硪粋€(gè)后衛(wèi)干什么吃的

　　15.當(dāng)只有一個(gè)后衛(wèi)和一個(gè)守門員的時(shí)候，

　　跑到后衛(wèi)和守門員的一條直線的位置。

　　簡(jiǎn)單的橫向，推射門柱內(nèi)側(cè)半米。只要準(zhǔn)點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。

　　想想看看為什么?

　　因?yàn)楹笮l(wèi)擋住了守門員的視野。

　　16.前鋒有絕對(duì)的先手的優(yōu)勢(shì)。

　　運(yùn)用你的技巧，當(dāng)3個(gè)或3個(gè)以上后衛(wèi)圍著你的時(shí)候，

　　是進(jìn)攻最好的時(shí)候。他們的身后是一定沒有人的。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球出現(xiàn)在對(duì)方的身后就可以。

　　17.當(dāng)一個(gè)后衛(wèi)走到那里都跟著你的時(shí)候，

　　是一個(gè)前鋒最悲哀的時(shí)候。

　　去把，反正你是前鋒。你跑向?qū)Ψ?后衛(wèi)的中間，用s型的橫向跑位，

　　去徹底的讓盯你的后衛(wèi)破壞對(duì)方4后衛(wèi)或多后衛(wèi)的站位。

　　一次兩次以后他就不敢一直跟著你了。

　　18.當(dāng)你是前鋒受到對(duì)方身體或別的方面的有利優(yōu)勢(shì)被盯人的時(shí)候。

　　我選擇的做法是：

　　轉(zhuǎn)前鋒的被盯人為強(qiáng)力盯人。

　　也就是您假設(shè)自己是一個(gè)后衛(wèi)。而盯你的人是一個(gè)前鋒。

　　(至于你拿球以后是去傳。還是帶呢?當(dāng)你在場(chǎng)上就自然會(huì)明白。)

　　幾個(gè)回合，效果一般都比較的顯著。

　　盯人與被盯是一個(gè)心理問題。

　　當(dāng)被盯人的人去盯人的時(shí)候。

　　盯人的人一但被你搶斷，他是無法向他的隊(duì)友交代的。

　　所以多數(shù)的人會(huì)選擇和你妥協(xié)，而去適當(dāng)和你保持一定的距離。

　　這個(gè)技巧我是屢試不爽。

　　19.雨天之一的技巧.撿漏的成功率翻翻.

　　雨天之一的技巧.球盡量離開地面.

　　20.當(dāng)體重差距小于40斤的時(shí)候.不要在乎單純靠身體防守的后衛(wèi)。

　　技巧在于：

　　誰站的位置選的好，

　　誰的腳著地比較的穩(wěn)而不在于體重。

　　球感練習(xí)的一些技巧：

　　用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不可能的;

　　你練很久也控不好球是因?yàn)槟惆亚蛳胂蟮奶罅耍?/p>

　　控球需要從小(小球)抓起，

　　只有用小心翼翼的心態(tài)去控球才能揮灑自如，

　　現(xiàn)在就想開始改進(jìn)?去吧，拿排球練練，練好以后改換網(wǎng)球

　　練2個(gè)月看看，小羅玩的不怎么樣嘛

　　戰(zhàn)術(shù)：

　　比賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來看比賽的，不是踢球的，

　　踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員，

　　要不停的觀察場(chǎng)上情況，

　　比賽中場(chǎng)上情況是瞬息萬變的，

　　接球前一瞬間的觀察分析能力，

　　決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。

　　無球跑位與接應(yīng)：

　　比賽中進(jìn)攻時(shí)的無球跑位困擾了很多業(yè)余球員，

　　感覺自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。

　　我認(rèn)為進(jìn)攻時(shí)無球跑位就應(yīng)該遵循"球路暢通"這個(gè)原則，

　　打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織進(jìn)攻的時(shí)候，

　　最希望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球安全傳出。

　　優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，

　　如果這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方，

　　都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。

　　所以說，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個(gè)球路，

　　去接應(yīng)你的隊(duì)友。

　　一個(gè)球路附近已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。

　　另外，一定要注意接應(yīng)距離，

　　11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒什么意義，

　　幾乎擺脫不了對(duì)方的防守。

　　最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立刻以他為中心，

　　跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。

　　判斷和接球：

　　足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以“占據(jù)主動(dòng)”為原則。

　　先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng)，

　　一、在于判斷：

　　1、判斷有沒有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景;

　　2、傳球隊(duì)員有沒有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力;

　　3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守能力和未來活動(dòng)趨勢(shì);

　　4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。

　　二、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：

　　接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位;

　　三、指引傳球：

　　利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語言給傳球人發(fā)出明確指示。

　　四、接球：

　　按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來球

　　傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)該參加比賽，更不用說在比賽中起到積極的作用。

　　身體素質(zhì)：

　　身體是革命的本錢，這句話到哪都是真理。

　　業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質(zhì)水平有著很大的差別，

　　比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調(diào)性，敏捷，柔韌性等，

　　可以這么說，身體素質(zhì)水平就決定了球員技術(shù)水平的高低，

　　你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素質(zhì)。

　　力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)，

　　那么你射門時(shí)，能精確命中的射程就短，

　　這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)該能輕松命中，

　　因?yàn)槟阒恍枰p松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，

　　這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)因?yàn)橛昧^猛而變形，

　　從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。

　　速度不足我就不多說了，

　　很明顯，沒有速度是很難在球場(chǎng)上混的，

　　啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)，

　　比如，出腳比別人快，

　　搶位置比別人快等等，

　　總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來不會(huì)很被動(dòng)了。

　　其他方面，彈跳能力影響你爭(zhēng)頭球。

　　協(xié)調(diào)、敏捷、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。

　　趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢吧，

　　身體好才是最棒的。

　　什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員?

　　一、基本要求

　　1、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng)

　　2、球員的態(tài)度很積極

　　二、附加要求

　　1、球員的身體素質(zhì)

　　2、場(chǎng)上的洞察力

　　三、突出特點(diǎn)

　　1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力

　　2、突出的射門能力

　　3、突出的搶斷能力

　　4、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)

　　訓(xùn)練態(tài)度：

　　優(yōu)秀球員的態(tài)度(球員是否真正的熱愛足球)

　　1、如果一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到知識(shí)。

　　2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進(jìn)行比賽。在場(chǎng)上能夠完成自己承擔(dān)的責(zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓勵(lì)，時(shí)刻都有進(jìn)攻的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無球時(shí)都很積極。

　　射門：

　　射門能力的提高依賴于良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的基本功

　　1、身體素質(zhì)對(duì)射門的效果影響很大。

　　-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門精度(這方面參看以前的技巧);

　　-上肢力量不足影響射門時(shí)抗干擾能力(比如對(duì)方推擠拉等)，以及射門時(shí)身體的支撐平衡能力;

　　2、扎實(shí)的基本功是提高射門能力的基礎(chǔ)。

　　-射門關(guān)鍵不是用力，而是用巧力

　　某些時(shí)候射門只需要小腿擺動(dòng)就可以了，擺動(dòng)大腿射門，因比小腿擺動(dòng)到位慢反而浪費(fèi)了機(jī)會(huì)。

　　-學(xué)會(huì)用兩只腳射門，趕上哪只腳就用哪只腳;

　　-改善你射門的技術(shù)

　　比如手的運(yùn)用是否正確，手的擺動(dòng)是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配;支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時(shí)，與球前后左右的距離是否影響了射門時(shí)的擺腿;擺動(dòng)腿是否折疊充分;踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。

　　-學(xué)會(huì)一些高難度的射門動(dòng)作，可以增加你射門時(shí)的應(yīng)變能力

　　如魚躍沖頂、側(cè)身凌空射門、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告訴你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開始練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧