足球比賽是講究團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng)，只有團(tuán)隊(duì)配合好了，發(fā)揮出高水平的實(shí)力才能獲得勝利，要想團(tuán)隊(duì)配合好，就要懂得足球的基礎(chǔ)跑位接應(yīng)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹足球的跑位基礎(chǔ)訓(xùn)練，希望大家喜歡!

　　足球的比賽戰(zhàn)術(shù)

　　比賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來(lái)看比賽的，不是踢球的，踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員，要不停的觀察場(chǎng)上情況，比賽中場(chǎng)上情況是瞬息萬(wàn)變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。

　　無(wú)球跑位與接應(yīng)：

　　比賽中進(jìn)攻時(shí)的無(wú)球跑位困擾了很多業(yè)余球員，感覺(jué)自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。

　　我認(rèn)為進(jìn)攻時(shí)無(wú)球跑位就應(yīng)該遵循"球路暢通"這個(gè)原則，打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織進(jìn)攻的時(shí)候，最希望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球安全傳出。優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方，都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。所以說(shuō)，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個(gè)球路，去接應(yīng)你的隊(duì)友。一個(gè)球路附近已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。另外，一定要注意接應(yīng)距離，11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒(méi)什么意義，幾乎擺脫不了對(duì)方的防守。最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立刻以他為中心，跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。

　　足球的跑位判斷和接球

　　足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以“占據(jù)主動(dòng)”為原則。

　　先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng)，

　　一、在于判斷：

　　1、判斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景;

　　2、傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力;

　　3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守能力和未來(lái)活動(dòng)趨勢(shì);

　　4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。

　　二、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：

　　接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位;

　　三、指引傳球：

　　利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示。

　　四、接球：

　　按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來(lái)球

　　傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)該參加比賽，更不用說(shuō)在比賽中起到積極的作用。

　　身體素質(zhì)：

　　身體是革命的本錢(qián)，這句話到哪都是真理。業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質(zhì)水平有著很大的差別，比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調(diào)性，敏捷，柔韌性等，可以這么說(shuō)，身體素質(zhì)水平就決定了球員技術(shù)水平的高低，

　　你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素質(zhì)。

　　力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)，那么你射門(mén)時(shí)，能精確命中的射程就短，這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)該能輕松命中，因?yàn)槟阒恍枰p松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)猛而變形，從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。

　　速度不足我就不多說(shuō)了，很明顯，沒(méi)有速度是很難在球場(chǎng)上混的，啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來(lái)不會(huì)很被動(dòng)了。

　　其他方面，彈跳能力影響你爭(zhēng)頭球。

　　協(xié)調(diào)、敏捷、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。

　　趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢(qián)吧，身體好才是最棒的。

　　什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員?

　　一、基本要求

　　1、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng)

　　2、球員的態(tài)度很積極

　　二、附加要求

　　1、球員的身體素質(zhì)

　　2、場(chǎng)上的洞察力

　　三、突出特點(diǎn)

　　1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力

　　2、突出的射門(mén)能力

　　3、突出的搶斷能力

　　4、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)

　　訓(xùn)練態(tài)度：

　　優(yōu)秀球員的態(tài)度(球員是否真正的熱愛(ài)足球)

　　1、如果一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到知識(shí)。

　　2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進(jìn)行比賽。在場(chǎng)上能夠完成自己承擔(dān)的責(zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓勵(lì)，時(shí)刻都有進(jìn)攻的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無(wú)球時(shí)都很積極。

　　射門(mén)：

　　射門(mén)能力的提高依賴于良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的基本功

　　1、身體素質(zhì)對(duì)射門(mén)的效果影響很大。

　　-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門(mén)精度(這方面參看以前的技巧);

　　-上肢力量不足影響射門(mén)時(shí)抗干擾能力(比如對(duì)方推擠拉等)，以及射門(mén)時(shí)身體的支撐平衡能力;

　　2、扎實(shí)的基本功是提高射門(mén)能力的基礎(chǔ)。

　　-射門(mén)關(guān)鍵不是用力，而是用巧力

　　某些時(shí)候射門(mén)只需要小腿擺動(dòng)就可以了，擺動(dòng)大腿射門(mén)，因比小腿擺動(dòng)到位慢反而浪費(fèi)了機(jī)會(huì)。

　　-學(xué)會(huì)用兩只腳射門(mén)，趕上哪只腳就用哪只腳;

　　-改善你射門(mén)的技術(shù)

　　比如手的運(yùn)用是否正確，手的擺動(dòng)是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配;支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時(shí)，與球前后左右的距離是否影響了射門(mén)時(shí)的擺腿;擺動(dòng)腿是否折疊充分;踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。

　　-學(xué)會(huì)一些高難度的射門(mén)動(dòng)作，可以增加你射門(mén)時(shí)的應(yīng)變能力

　　如魚(yú)躍沖頂、側(cè)身凌空射門(mén)、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門(mén)等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告訴你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開(kāi)始練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧···