足球運(yùn)動損傷及處理辦法
足球運(yùn)動損傷及處理辦法
足球運(yùn)動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動項(xiàng)目之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、肌肉痙攣等。下面是小編為大家整理的足球運(yùn)動損傷及處理辦法，希望對大家有所幫助!
足球運(yùn)動的損傷及處理方法
1.1肌肉拉傷：
肌肉拉傷的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌群。肌肉拉傷后，會出現(xiàn)傷處疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬的癥狀。檢查肌肉拉傷的方法是采用肌肉抗阻力收縮試驗(yàn)，肌肉拉傷較輕者有疼痛感局部腫脹、壓痛癥狀;重者可致肌肉斷裂，腫脹明顯，皮下瘀血顯著，肌肉出現(xiàn)收縮畸形。
1.1.1處理方法：
比賽中肌肉拉傷時，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并抬高傷肢，疼痛較重者可口服鎮(zhèn)靜止痛劑。24h后可外敷中藥、痛點(diǎn)藥物注射、理療等。
1.1.2預(yù)防：
在劇烈運(yùn)動前要充分做好準(zhǔn)備活動，平時要結(jié)合運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，加強(qiáng)易傷肌肉的力量和柔韌訓(xùn)練，注意各技術(shù)的動作要領(lǐng)的合理運(yùn)用，注意外界因素對易傷部位的影響，循序漸進(jìn)以防再傷。
1.2關(guān)節(jié)韌帶損傷：
關(guān)節(jié)韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種閉合性損傷，損傷的部位通常在踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，掌指關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)韌帶損傷后會出現(xiàn)局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運(yùn)動功能受到障礙等癥狀，檢查韌帶損傷的方法是采用關(guān)節(jié)側(cè)搬試驗(yàn)。
1.2.1處理方法：
比賽中關(guān)節(jié)韌帶扭傷時，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎，抬高傷肢并適當(dāng)休息，以減輕出血和腫脹，24-48h后，拆除包扎，根據(jù)傷者情況可采用中藥外敷，痛點(diǎn)藥物注射，理療和按摩等。
1.2.2預(yù)防：
平時要注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動的幅度，運(yùn)動前要充分做好準(zhǔn)備活動，注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，消除引起損傷的各種不利因素。
1.3擦傷和撕裂傷：
擦傷和撕裂傷對比賽和訓(xùn)練的影響并不算嚴(yán)重，往往最容易被忽視。出現(xiàn)此類情況最重要的是防治皮膚感染。對于創(chuàng)口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈傷口，周圍用70%酒精棉球消毒，創(chuàng)口上抹涂紅汞或紫藥水，不需要包扎即可。創(chuàng)口內(nèi)若有煤渣，細(xì)沙等異物，要用生理鹽水或涼開水沖洗干凈，用雙氧水，周圍皮膚用酒精棉球消毒，然后用紗條覆蓋創(chuàng)面，再用消毒敷料包扎，對于皮膚撕裂傷，若傷口小，經(jīng)止血，消毒處理后，用粘膏粘合即可，傷口大則需要縫合，必要時使用抗菌素治療。(如注射破傷風(fēng)針劑等)
1.4肌肉痙攣：
肌肉痙攣(俗稱抽筋)是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，在運(yùn)動中以小腿腓腸肌最易發(fā)生，造成肌肉痙攣的最主要的原因是因運(yùn)動量過大、肌肉疲勞;直接原因是因?yàn)槌龊惯^多，體內(nèi)電解質(zhì)大量丟失所致，出現(xiàn)痙攣時，伴有肌肉僵硬，疼痛難忍久不緩解等癥狀。
1.4.1處理方法：
解除肌肉痙攣的方法采用牽引痙攣肌肉，排除小腿腓腸肌痙攣時，應(yīng)讓患者仰臥或坐位，膝關(guān)節(jié)伸直。牽引患者足部，將患者足踝關(guān)節(jié)緩慢地背伸，此外配合局部按摩，點(diǎn)穴或針刺(承山，委中穴等)。
1.4.2預(yù)防：
運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動，對易發(fā)生痙攣的肌肉，運(yùn)動前適當(dāng)按摩，在天氣過熱的時候應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水、鹽、維生素B1、防止肌肉痙攣的出現(xiàn)。
1.5關(guān)節(jié)脫臼(脫位)：
關(guān)節(jié)脫臼是因?yàn)橥饬ψ饔檬龟P(guān)節(jié)面之間失去正常連接關(guān)系的一種損傷形式，分為半脫臼和完全脫臼兩種，前者是關(guān)節(jié)面部分錯位，后者是關(guān)節(jié)面完全脫離原來的位置，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫臼常伴有關(guān)節(jié)囊撕裂，關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱及其附著組織的損傷，造成關(guān)節(jié)脫臼的主要原因是摔倒后的落地姿勢不正確造成的，處理的方法。首先是止痛，抗休克。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑咐傷者保持安靜，不要活動，更不可以揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦打結(jié)，送醫(yī)院就診治療。
1.6骨折：
骨折是足球運(yùn)動中較為嚴(yán)重的損傷，主要發(fā)生在小腿腓骨，膝前臏骨、足外踝、肩鎖骨等部位。分為兩種：一種是皮膚不破沒有傷口，斷骨不與外界相通的閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通的開放性骨折。
1.6.1處理方法：
如在比賽中出現(xiàn)小腿骨折，應(yīng)用2塊有墊夾板放在小腿的內(nèi)、外側(cè)，2塊夾板上至大腿中部，下至足部，用4~5條寬帶分別在膝上、膝下和踝部縛扎固定。足踝部骨折，應(yīng)取一塊直角夾板置于小腿后側(cè)，用棉花或軟布在踝部和小腿下部墊妥后，用寬帶分別在膝下、踝上和足跖部縛扎固定。頸椎骨折時，應(yīng)使頭部固定于傷后位置，不屈不伸不旋轉(zhuǎn)，數(shù)人協(xié)力把傷員搬至木板上、頭部兩側(cè)用沙袋或卷起的衣服固定，用數(shù)條寬帶把傷員縛扎在木板上，嚴(yán)謹(jǐn)頭頸左右旋轉(zhuǎn)與屈曲
1.6.2預(yù)防：
運(yùn)動前要充分做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動充分做開以后，關(guān)節(jié)的靈活性加大了有利于身體能更協(xié)調(diào)的開展各種技術(shù)運(yùn)動作的練習(xí)，同時平時要加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)意識，如跳起以后落地時要適當(dāng)?shù)木彌_，倒地時要適當(dāng)?shù)淖鲆恍L翻的動作，這些都是能夠預(yù)防骨折的方法。足球運(yùn)動能在增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)品德，陶冶情操等方面體現(xiàn)價值，只要我們能消除、避免或控制在足球運(yùn)動中產(chǎn)生的一系列的損傷因素，相信我們足球的未來是美好的，光明的，燦爛的。
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