踢足球用帆布鞋好嗎
踢足球用帆布鞋好嗎?足球是一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng)，而足球主要是用腳踢所以對(duì)鞋的要求很高。那么踢足球用帆布鞋好嗎?下面是小編為大家整理的踢足球用帆布鞋好嗎_踢足球基本技巧，希望對(duì)大家有所幫助!
踢足球用帆布鞋好嗎
1、踢足球用帆布鞋好嗎
帆布鞋不能當(dāng)成運(yùn)動(dòng)鞋。因?yàn)榉夹际且苑紴橹鞯哪z底鞋,其鞋身設(shè)計(jì)過(guò)于柔軟、吸震功能較差,尤其是后跟杯以及底部不夠厚實(shí)。
如果你的腳本身比較健康(沒(méi)有扁平足、高弓足等問(wèn)題)可以穿著用于做一般性的慢跑、跳繩、廣播體操等并不劇烈的運(yùn)動(dòng),但若參加劇烈運(yùn)動(dòng),如賽跑、打籃球、踢足球等,就不合適了。這些需要經(jīng)常跳上跳落的運(yùn)動(dòng),不穿著專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋,會(huì)帶來(lái)膝蓋痛、腳踭痛等足部不舒適現(xiàn)象。
2、踢足球穿什么鞋好
2.1、松軟的場(chǎng)地
金屬長(zhǎng)釘(天然草),適用于表面松軟或者非常松軟的草地,例如天然草場(chǎng)。一般是職業(yè)球員的選擇。
2.2、偏硬的場(chǎng)地
膠質(zhì)長(zhǎng)釘(天然草)。適用于表面相對(duì)堅(jiān)硬的天然場(chǎng)地,例如表面相對(duì)堅(jiān)硬的草地天然草場(chǎng)。職業(yè)或半職業(yè)的選擇。
2.3、堅(jiān)硬的場(chǎng)地
膠質(zhì)短釘(天然草)。適用于表面堅(jiān)硬的場(chǎng)地,例如表面是泥土或者砂礫的場(chǎng)地。能滿足大部分業(yè)余比賽的需求。
2.4、人造草地
膠質(zhì)短釘(人造草)。適用于近年流行的人造草坪,特別適合在人造草坪上進(jìn)行對(duì)抗比較強(qiáng)的情況。
2.5、鋪設(shè)草皮的場(chǎng)地
碎釘(人造草)。適用于人工鋪設(shè)草皮的場(chǎng)地。也就是我們常說(shuō)的“碎釘”.,防滑,減震性優(yōu)秀,但在高速,強(qiáng)對(duì)抗的情況下不適用。
2.6、室內(nèi)場(chǎng)地
牛津底。鞋底沒(méi)有鞋釘,適用于經(jīng)打磨過(guò)的室內(nèi)場(chǎng)地。
另外,球鞋的選擇不單單是看場(chǎng)地,還要根據(jù)自己的腳型,體重,踢法特點(diǎn)和個(gè)人感受等來(lái)綜合選擇。但是場(chǎng)地問(wèn)題應(yīng)該是我們挑選球鞋時(shí)需要優(yōu)先考慮的,什么樣的場(chǎng)地,決定了球鞋的類型。
3、如何挑選專業(yè)足球鞋
3.1、選擇合適的大小的足球鞋
足球運(yùn)動(dòng)別的運(yùn)動(dòng)不一樣,所以對(duì)鞋的要求比較高,怎么挑足球鞋也是很多朋友非常頭疼的問(wèn)題,如果大小不合適,在奔跑的時(shí)候,會(huì)非常的不舒服,甚至?xí)虼硕軅?/p>
3.2、足球鞋的顏色
踢足球也是是一種展示個(gè)性的方法,不同的球鞋可以代表不同的個(gè)性。足球鞋的顏色最好別和你穿的衣服顏色一樣,這樣搭配起來(lái)就十分的不和諧,想買(mǎi)雙足球鞋,就盡量選擇球鞋顏色與球衣反差比較大的,這樣你在球場(chǎng)上面就比較的拉風(fēng)。而且搶眼,也方便隊(duì)友辨認(rèn)你的位置。
踢足球基本技巧
1、顛球技術(shù)
顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí),顛球腳屈膝盤(pán)腿,腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)),輕擊球的底部,將球向上顛起。
2、傳球技術(shù)
如果要想傳直線球的話,可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽,腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對(duì)準(zhǔn)接球人的,同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置離你很遠(yuǎn),要進(jìn)行長(zhǎng)傳球的話,就是適用高旋轉(zhuǎn)球,這時(shí)經(jīng)常使用的部位就是腳弓,如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)就要增加球于腳弓的摩擦,腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。
3、射門(mén)技術(shù)
如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確,腳不能抽射到球的正中部,不僅將球打偏而且沒(méi)有力量。其次,一定要注意觸球的部位,腳背一定要接觸球的中部,這樣才能將所有的力量傳到球上,保證球運(yùn)行的速度快,力量大。
踢足球要注意些什么
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi),踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。
2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大,所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分。最好把水放在場(chǎng)邊,感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn),多喝幾次也沒(méi)關(guān)系,不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多。
5、運(yùn)動(dòng)后要休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡,最好洗溫水澡。
猜你喜歡：
2.踢足球基本技巧
踢足球用帆布鞋好嗎
