足球的控球技巧有哪些
足球的基礎(chǔ)就是控球，不知道大家有沒有掌握控球技術(shù)?無論是在控球時(shí)，還是在與對(duì)手在爭奪二分之一球權(quán)時(shí)，誰的腳下速率更快，誰就能有更大的主動(dòng)權(quán)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球的控球技巧介紹，希望能幫到你。
足球的控球技巧
雙腳內(nèi)側(cè)“
用雙腳內(nèi)側(cè)原地來回?fù)芮?，這樣可以提高自己腳內(nèi)側(cè)傳球停球的球感及速率。
滑步拉球：
先用一只腳的內(nèi)側(cè)將球向自己另一只腳的內(nèi)側(cè)撥動(dòng)。當(dāng)球快要接近另一只腳時(shí)，向球滾動(dòng)的方向滑步，再用第二只腳內(nèi)側(cè)將球停下。
第一只腳力度可以盡量大一些但是一定不能小，因?yàn)橐皇且屒虻竭_(dá)比自己身體另一只腳更遠(yuǎn)的地方，二是要保持足夠的速度與自己滑步的速度吻合。
單腳內(nèi)外側(cè)：
一只腳始終作為支撐腳。用另一只腳的內(nèi)外側(cè)原地不停的向左右兩側(cè)來回?fù)芮?。撥球腳應(yīng)從球的后防繞過皮球。
這個(gè)動(dòng)作是練習(xí)“牛尾巴”基本動(dòng)作哦，如果想要學(xué)會(huì)用“牛尾巴”的同學(xué)趕快連起來吧。
雙腳外側(cè)：
用兩只腳外側(cè)交替來回?fù)芮颉?/p>
內(nèi)外交替：
先用一只腳(左腳)外側(cè)將球撥向左側(cè)。再用同一只腳(左腳)內(nèi)側(cè)將球停住。再用另一只腳(右腳)外側(cè)將球撥回右側(cè)。再次用第二只腳(右腳)內(nèi)側(cè)將球停住。
足球的過人技巧
1、扣球變向：扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實(shí)用性高。在遇到對(duì)方防守的時(shí)候，要先注意對(duì)方的步點(diǎn)和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動(dòng)作做出的時(shí)候要快，快速變向無需假動(dòng)作。變完方向之后加速擺脫。
2、人球分過：在想使用這個(gè)技巧的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)。第一要注意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當(dāng)有快感的哦。
3、急停變向過人：這是我最喜歡的動(dòng)作，常常伴有的假動(dòng)作會(huì)讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過人，觀察對(duì)方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向迅速移動(dòng)的變線，如果在高速運(yùn)球中會(huì)直接令對(duì)方失去重心跌倒，輕松擺脫。
4、馬賽回旋：還記得齊祖球場上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個(gè)動(dòng)作對(duì)于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特別是在兩個(gè)人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動(dòng)作會(huì)直接擺脫防守，精彩絕倫。
5、踩單車：喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運(yùn)行中伴隨身體重心做出踩單車動(dòng)作會(huì)讓防守球員頓時(shí)失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動(dòng)豈能不感嘆。
顛球練習(xí)
1、踢用細(xì)繩系著的毽子
讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。
2、踢毽子練習(xí)
在能熟練的用繩子系在毽子上后，拿掉繩子，然后用腳面踢毽子，和顛球做同樣的動(dòng)作，這樣可以提高下肢與腳步協(xié)調(diào)及交替用力隨即控制毽子的能力，為足球進(jìn)行初步的動(dòng)力定型。
3、踢沙包練習(xí)
在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動(dòng)作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。
4、顛手球練習(xí)
在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型，同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。
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