守門員接球技術(shù)的動作方法講解
守門員接球技術(shù)的動作方法講解
足球運動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球守門員的作用是重中之重，那么足球守門員有什么技巧?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員接球技術(shù)的動作方法介紹，希望能幫到你。
守門員接球技術(shù)的動作方法
1、直腿式接球：準(zhǔn)備接球時，兩腿直膝自然開立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對靠近，手掌對球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準(zhǔn)備接球時，身體正對來球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對，手掌對準(zhǔn)來球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對來球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球。當(dāng)于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。
4、接高球：面對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對成八字型相靠，手指微屈手掌對球。當(dāng)于觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時，判斷落點搶點起跳，兩辟上伸迎球，接球時，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時，將球抱于胸前，團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球：在沒有把握接住射來的球或有對手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時，屈肘握拳于胸前，當(dāng)跳起接近最高點即將觸到球前的剎那，快速沖拳，以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對，當(dāng)跳起接近最高點即將觸到球的剎那，雙拳同時快速沖擊，以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球：托于是對來球弧度較大，其運行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時運用。跳起準(zhǔn)備托球時，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過球門橫梁。
8、守門員擲球：為了爭取時間組織快速反擊，守門員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動作。單手肩上擲球時，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn)，垂心移后腳上，擲球時利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂，甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門員拋踢球：守門員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠(yuǎn)，守門員都是向前方踢球。
踢足球技術(shù)動作方法
在足球運動中，踢足球的方法主要有腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳類和腳跟等。
1、腳背正面踢球：
腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分擊球，這個擊球部位較為堅硬。腳背正面踢球由于腿的擺動與人的髖膝關(guān)節(jié)的自然結(jié)構(gòu)相適應(yīng)，其用力方向與出球方向一致，并且同人的日常走、跑動作相一致，因此便于加大擺幅和加大擺速，所以便于大力踢球。
① 踢定位球：
直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球?？绮街螘r步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的后沿側(cè)方10～15厘米處，足尖與出球方向一致，膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿后引，小腿盡力后屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。當(dāng)膝蓋提至接近球的后上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)隨球繼續(xù)前擺。
?、凇√叩貪L球：
腳背正面在踢迎而或向前的地滾球時，除應(yīng)正確完成踢定位球的主要方法外，還應(yīng)根據(jù)球滾動的速度，調(diào)整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎而來的地滾球時應(yīng)稍靠后些，踢向前地滾球時應(yīng)稍靠前些。因為支持腳踏地時球仍然在滾動，故一定要將踢球腿前擺擊球這段時間計算在內(nèi)。
?、邸√叻磸椙颍?/p>
腿背正面踢反彈球時，首先要準(zhǔn)確判斷球的落點，落地時間和反彈角度。踢球時，支持腳踏在球的側(cè)方，當(dāng)球?qū)⒁涞貢r踢球腿小腿急劇前提，在球剛落地反彈離地時，以腳背正面擊球的后中部。
?、堋√呖罩星?/p>
A、側(cè)身踢凌空球：踢凌空球時，首先要判斷好球運行的路線。和確定好擊球點。踢球時，身體側(cè)對出球方向，支持腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支持腳一側(cè)傾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿帶動小腿急劇向出球方向擺動，用腳背正面踢球的后中部。在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)，當(dāng)要踢球的剎那，兩眼始終注視著球，身體正對出現(xiàn)方向，踢球后面對出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球時，支持腳先向前跨一步，膝部彎屈，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動。當(dāng)球落在頭的前上方時，用腳背正面向后倒勾踢球。
2、腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球是運用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個部位觸球的面積較大，出球平穩(wěn)，但力量較小。
① 腳內(nèi)側(cè)踢定位球：
動作方法：踢球時應(yīng)直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°，以大腿帶動小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。
踢地滾球：腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因為球在地面滾動。因此，在支撐與擺腿擊球的過程中，要根據(jù)球滾動的方向、速度，對動作方法中的某些環(huán)節(jié)適當(dāng)調(diào)整。
球從迎面滾來。踢球前身體要正對來球方向，眼睛看著球以判斷球滾動的速度和考慮完成踢球動作的時間。踢球時依球滾動速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。因為支持腳落地時球仍在運行中，故一定要把踢球腿從后擺動到前擺擊球的時間計算在內(nèi)。擺腿擊球動作一般多運用敲擊的方法，腳擊球時間以球正滾到支持腳腳尖的垂直線上為宜。
球向前滾動時，可以調(diào)整跑的速度盡快地接近球。踢球前，依球向前滾動的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時多運用擺擊的方法將球擊出。
② 踢反彈球：
腳內(nèi)側(cè)踢反彈球時，首先要根據(jù)來球的弧度及時準(zhǔn)確地遷到球的落點，身體要正對來球，支持腳的位置一般遠(yuǎn)在球側(cè)。如來球弧度小，可偏后些，提腿擊球時間及時準(zhǔn)確地掌握在球落在反彈剛要離開地面的剎那，用擺擊的方法擊球的后中部。
③ 踢空中球：
腳內(nèi)側(cè)踢空中球時，身體要正對來球方向，兩眼準(zhǔn)確觀察球在空中飛行的路線，大腿抬起，小腿拖在后面。擊球時利用小腿的擺動平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備?？梢栽谶\動的時候被上一些冰水濕過的毛巾，在運動的時候覆蓋頭部，同時在運動的時
候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽關(guān)特別強的情況下進(jìn)行運動，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強烈的陽關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過多的準(zhǔn)備活動。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動的時間，避免由于準(zhǔn)備時間過長導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動不充分導(dǎo)致的運動傷害。
4、合理的補充水分。在高溫下進(jìn)行足球運動應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時候補水200毫升。
猜你喜歡：