足球搶截球技術(shù)的練習(xí)方法推薦
足球搶截球技術(shù)的練習(xí)方法推薦
正1搶截球技術(shù)的作用足球運(yùn)動(dòng)中搶截球是一項(xiàng)較復(fù)雜又十分重要的基本技術(shù),它在比賽中發(fā)揮著巨大的作用,它是防守中經(jīng)常使用的技術(shù)動(dòng)作。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球搶截球技術(shù)的練習(xí)方法介紹，希望能幫到你。
足球搶截球技術(shù)的練習(xí)方法
1、練習(xí)方法：
二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。
二人一球，甲腳前放一個(gè)球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。
二人一球，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。
二人一組，相距4米，中間放一球，按教師的口令二人同時(shí)跨步搶球及同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。
二人一組，相距7-8米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球。
二人一組，并肩慢跑觀察對(duì)手身體重心移動(dòng)，練習(xí)掌握沖撞時(shí)間和沖撞動(dòng)作。
二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球。
每人一球，對(duì)靜止球做鏟球練習(xí)。
2、易犯錯(cuò)誤：
身體重心不能及時(shí)移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張，搶球無(wú)力而徒勞。
支撐腳沒(méi)有迅速跟上，影響銜接下一個(gè)動(dòng)作。
搶球的時(shí)機(jī)掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。
搶球腳抬得過(guò)高，造成犯規(guī)。
沖撞時(shí)用手或肘、肩推對(duì)手造成犯規(guī)。
不是在對(duì)手靠近自己一側(cè)的腳離地時(shí)進(jìn)行沖撞，因而沒(méi)有效果。
不是側(cè)后方或側(cè)方鏟球，而是從正后方鏟球，容易傷害對(duì)手和犯規(guī)。
動(dòng)作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個(gè)動(dòng)作。
提高足球跑動(dòng)速度的三個(gè)方法
足球是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅要有專項(xiàng)的技術(shù)能力，同時(shí)也也要具有運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)該具有的基本素質(zhì)，起動(dòng)的爆發(fā)力和跑動(dòng)的速度就是基本素質(zhì)中很重要的兩點(diǎn)，那么如何提高足球跑動(dòng)速度呢?在下面的文章中我就介紹三個(gè)具體練習(xí)的方法。希望對(duì)大家有所幫助。
1、下坡、平地沖刺跑
在一個(gè)大約15-20米的斜坡上向下跑，當(dāng)跑到平地是大步向前進(jìn)行全力加速跑。在進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，斜坡的坡度要根據(jù)隊(duì)員的時(shí)間情況而定，不能過(guò)陡以免造成跑步技術(shù)被破壞。
2、小步跑
在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，隨著時(shí)間的進(jìn)行逐漸過(guò)度成大步全速跑過(guò)端線，然后慢走回起點(diǎn)，休息1-2分鐘后重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，以6-8次為一組，共練習(xí)3-4組，每組間歇2-3分鐘。
3、后踢腿跑
在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在進(jìn)行6-8次后擺腿后，變成大步全速跑過(guò)端線，然后慢走回起點(diǎn)，休息1-2分鐘后重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，以6-8次為一組，共練習(xí)3-4組，每組間歇2-3分鐘。
在進(jìn)行上面兩項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，注意步幅要逐漸的加大，速度要逐漸的加快，使身體逐漸達(dá)到自己的最大速度，加快速度的時(shí)候身體的重心要前傾。
足球運(yùn)動(dòng)中傳接球時(shí)需要注意的事項(xiàng)
球上足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，既然是集體項(xiàng)目隊(duì)員之間的配合肯定是必不可少的，在足球上，隊(duì)員之間的配合主要體現(xiàn)在傳接球上，在下面的文章中我就向大家介紹一下隊(duì)員之間傳接球需要的技術(shù)配合。
這項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)是，球不停的在兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間進(jìn)行傳導(dǎo)，這樣以來(lái)球是不停的在動(dòng)，場(chǎng)上隊(duì)員的位置也是不停的在動(dòng)，這樣不斷變化的形勢(shì)對(duì)于防守隊(duì)員來(lái)說(shuō)進(jìn)行防守是一件很困難的事情。
首先，進(jìn)攻隊(duì)員a帶球向前推進(jìn)，當(dāng)有防守隊(duì)員靠近的時(shí)候，拿球隊(duì)員迅速的把球傳給上來(lái)接應(yīng)的隊(duì)員b。
然后，自己向前方的空位繼續(xù)跑動(dòng)，而接應(yīng)的隊(duì)員b在自己拿球后少許停留等那個(gè)隊(duì)員a跑動(dòng)一段距離后再將球傳回給a，如此方式反復(fù)的進(jìn)行配合，兩名隊(duì)員在不斷的跑動(dòng)和傳球中進(jìn)行配合，逐步的向?qū)Ψ降拇箝T進(jìn)行靠近。
需要注意的是，足球技戰(zhàn)術(shù)講究的是靈活的運(yùn)用，要根據(jù)場(chǎng)上的情況應(yīng)變的處理球，兩人傳遞理論上的說(shuō)明是在兩個(gè)人之間，但是實(shí)戰(zhàn)的情況下并不局限在固定的兩個(gè)人之間，如在推進(jìn)的過(guò)程中一名接應(yīng)隊(duì)員受阻或者由于其他原因不能接球，在這種情況下，拿球的隊(duì)員可以更換其他位置比較好的隊(duì)員進(jìn)行兩人傳遞球的配合，總之，這項(xiàng)技術(shù)的精髓就是球要在不斷的傳遞中向前推進(jìn)，而隊(duì)員要在不斷的跑動(dòng)、接球、傳球、再跑動(dòng)中完成進(jìn)攻的任務(wù)。
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