小孩子踢足球的方法教學(xué)
在孩子能像貝克漢姆那樣踢出美麗的弧線球之前，他需要學(xué)習(xí)一些基本的腳下動(dòng)作。好消息是，其實(shí)，只要孩子能跑，他就已經(jīng)掌握了踢足球的基本動(dòng)作。以下是小編為你整理的小孩子踢足球的方法介紹，希望能幫到你。
小孩子踢足球的方法
1、先來認(rèn)識(shí)腳先，鞋子要合適
教孩子一些基本的足部術(shù)語,會(huì)讓他學(xué)起來更容易。寶寶用來踢球的那只腳應(yīng)該叫做踢球腳,而另一只腳叫做站位腳。腳上隆起的部分叫做“腳背”。大多數(shù)用右手的孩子愿意用右腳踢球,但也有一些可能喜歡用左腳。事實(shí)上,要想讓足球滿場跑,你的孩子最終得學(xué)會(huì)用兩只腳踢球,但一開始,讓他用他覺得最舒服的那只腳來踢就行了。如果讓孩子穿涼鞋或光腳踢球,他的腳趾可能會(huì)受傷。初學(xué)者最好穿球鞋。不必給孩子帶腿部護(hù)板,等他去參加正式比賽時(shí)才需要帶。
2、踢裝在網(wǎng)袋中的球，或者踢大塑料球
將球裝在網(wǎng)袋中,家長手拎著網(wǎng)袋,球稍稍離地面,讓寶寶原地或助跑幾步踢球。寶寶用手拎著裝在網(wǎng)袋里的球,用腳連續(xù)不斷地踢,踢的力量不宜太大,可以單腳連續(xù)踢,也可兩腳交替踢,以踢的次數(shù)多為好。踢固定的大塑料球。將球固定在場地上,讓寶寶助跑幾步,然后用腳向前踢球。踢滾來的大塑料球。家長將球滾向?qū)殞?讓寶寶原地或助跑幾步踢滾來的球。
3、把球放在站位腳旁邊，開始練踢
如果你家里附近有草地球場,最好帶孩子到那兒去。通常來說,草地是最佳場地,因?yàn)椴菽軌蜃屪闱蛩俣茸兟?孩子更容易控制。開始先教孩子怎么踢定位球。把球放在地上,讓孩子把自己那只不踢球的站位腳放在足球旁邊,大約離球5～7厘米。站位腳的腳趾應(yīng)該沖著球要踢出去的方向。
兒童踢足球的好處
1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù),更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時(shí)刻觀察各種變化,其不確定因素之多是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉,因此參加足球訓(xùn)練與比賽,也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。
2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中。會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。 有研究指出, 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢。
3、兒童踢足球可以擁有一個(gè)好體質(zhì),不易生病
我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強(qiáng)勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng),從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì),不易生病。
孩子踢球預(yù)防受傷的技巧
1、面對(duì)鏟球順勢跳起或躲閃
當(dāng)遇到迎面的鏟球或蹬踏時(shí),應(yīng)當(dāng)躲閃!因?yàn)檫@時(shí)多為略帶惡意的動(dòng)作。一般都是鏟向支撐腳的,應(yīng)馬上變換支撐腳,躲開蹬踏,如果來不及變換,要順勢跳起或向前撲倒,化解對(duì)支撐腳沖擊。
2、定位球防守時(shí)護(hù)住身體要害部位
在國際足壇,頂級(jí)球員的定位球時(shí)速相當(dāng)恐怖,如C羅的電梯球時(shí)速達(dá)到103公里,羅伯特卡洛斯的重炮任意球更是曾達(dá)到過140公里。所以在防守定位球時(shí),護(hù)好身體的關(guān)鍵部位避免受傷是相當(dāng)有必要的。常見的保護(hù)方式有兩種。第一種是雙手護(hù)襠;而另一種是一手護(hù)襠一手護(hù)肩,護(hù)肩的那只手是起危急時(shí)刻保護(hù)臉部或胸部所用。
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