足球運(yùn)動(dòng)的射門(mén)腳法有哪些
對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，一切目的都在于射門(mén)得分，那么足球技法那么多，具體要用那個(gè)部位才是標(biāo)準(zhǔn)的，才能更好輔助射門(mén)呢?關(guān)于這方面的內(nèi)容不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的足球運(yùn)動(dòng)的射門(mén)腳法教學(xué)，希望能幫到你。
足球運(yùn)動(dòng)的射門(mén)腳法
1、推射:身體微微側(cè)點(diǎn),腳弓推,這樣的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)球的路線(xiàn)比較好掌握,基本功好的可以打各個(gè)角度,缺點(diǎn)是欠缺力度,適合面對(duì)門(mén)將。
2、遠(yuǎn)射:起腳時(shí)大幅度擺臂,主力腿向后擺,腳面觸球一瞬間繃直,整個(gè)叫背面全部接觸皮球,當(dāng)然,一射門(mén)者的方向來(lái)看,如果你抽在了球的正中間,一般球時(shí)走筆直方向的,如果抽在了球的左側(cè),球則會(huì)打出外旋弧線(xiàn)。
3、凌空抽射:和遠(yuǎn)射差不多,不過(guò)接觸球時(shí)腳是要橫著把球抽出,一樣都是大力射門(mén)。
4、任意球:大部分任意球大師腳觸球的地方都是內(nèi)腳背,也就是大概(以右撇子為例)大拇指外側(cè)斜上方的那方,踢球的右下方,踢的時(shí)候,按個(gè)人的習(xí)慣,姿勢(shì)也不一樣,如果你喜歡大力找角度,那么觸球的時(shí)候躬著身體,并且擺臂(C羅),身體和地面不需要太大角度,但是如果你單單喜歡求角度,那么身體要筆直,大幅度擺臂,甚至擺動(dòng)臂在面前向外側(cè)畫(huà)一道弧度,身體和擺臂側(cè)地面成一定的角度,角度越小相對(duì)來(lái)說(shuō)球的弧度越大(貝克漢姆)但是不建議你學(xué)他,因?yàn)橄喈?dāng)容易把腳踝扭到,這也是至今很多球星無(wú)法模仿小貝的任意球。
5、魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)。
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球,為了爭(zhēng)取時(shí)間,搶在對(duì)手之前射門(mén),包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí),前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭,以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、爭(zhēng)先腳尖同球射門(mén)。
盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī),進(jìn)攻者全力以赴,接近球時(shí),后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門(mén)。兩臂自然向后展開(kāi),以維持身體平衡。
足球射門(mén)的標(biāo)準(zhǔn)步驟
1、助跑
是指運(yùn)動(dòng)員在踢球前的幾步跑動(dòng)。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系,以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步,步幅應(yīng)適當(dāng)加大。為增大踢球的擺幅、制動(dòng)身體前沖和提高踢球的準(zhǔn)確性創(chuàng)造了有利條件。 助跑分直線(xiàn)和斜線(xiàn)兩種,助跑方向和出球方向相同的稱(chēng)直線(xiàn)助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱(chēng)斜線(xiàn)助跑。
2、支撐
是指在踢球過(guò)程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動(dòng)作。它的作用主要是移動(dòng)身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。
3、擺腿
是指踢球腿的動(dòng)作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決于踢球腿的擺動(dòng)。踢球腿的擺動(dòng)方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時(shí),大腿后引,小腿后屈前擺時(shí)以髖關(guān)節(jié)作軸,大腿帶動(dòng)小腿的擺動(dòng)擊球;一種是在跨步支撐時(shí)積極送髖;大腿前頂,小腿后屈,以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。
4、擊球
是踢球動(dòng)作的核心。助跑、支撐和擺腿等動(dòng)作的完成都是為了保證準(zhǔn)確的擊球。它包括擊球時(shí)間、擊球點(diǎn)和在擊球剎那的動(dòng)作表現(xiàn)。
5、隨前動(dòng)作
踢球的隨前動(dòng)作,是要求腳與球接觸時(shí)踢球腿仍以觸球時(shí)的同樣擺動(dòng)速度繼續(xù)前擺和送髖。
足球射門(mén)的要領(lǐng)
1、正腳背射門(mén)
起跑點(diǎn),皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線(xiàn),膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn),擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
2、腳外側(cè)彎射
斜線(xiàn)碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射
斜線(xiàn)跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體,射球自然彎出。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢(shì)提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
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