足球運動的基本規(guī)則

　　1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內(nèi)。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標(biāo)志桿。(1碼=0.91440183米)

　　2.球門由兩根立竿組成,相距1英尺。

　　3.用投幣選擇球門或開球權(quán)。

　　4.上半時比賽時間結(jié)束后，交換場地。

　　5.當(dāng)隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊員接觸球。

　　6.當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對方在出界地點將球用手拋入場內(nèi)，(當(dāng)球出手時，球不能低于頭部。)恢復(fù)比賽。

　　7.當(dāng)一隊將球踢出 對方端線時，對方任何隊員誰先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球。

　　8.當(dāng)球踢來時，隊員在對方端線后面不可觸球。

　　9.如果球落到端線之后和邊 線標(biāo)志桿之外時，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā)。

　　10.當(dāng)一隊員踢任意球時，同隊隊員不得處在他與對方端線之間，并且對方隊員不可站在距離他10碼之內(nèi)。

　　11.隊員可選擇任何方式踢任意球。

　　12.球從兩竿之間或從其間上方無限高度穿過，算勝一球。

　　13. 在比賽進(jìn)行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。

　　14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。

　　這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELIS LIFE)雜志上。三年后足協(xié)補(bǔ)充規(guī)定，球門高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門高度。

　　足球運動的注意事項

　　1、飲水

　　在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運動員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學(xué)，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。

　　足球運動的比賽場地

　　(一)球場

　　1、 球場面積必須符合規(guī)則的規(guī)定。國際足聯(lián)曾規(guī)定世界杯決賽階段比賽場地為長105米、寬68米。國內(nèi)基層比賽的場地可因地制宜，但在任何情況下，邊線的長度必須長于球門線的長度，場內(nèi)各區(qū)域的面積不得變更。

　　2、 球場地面必須平坦，硬度合適，以不傷害運動員和不影響球的正常運行為原則。國際足聯(lián)世界杯賽組織委員會曾指令世界杯足球賽不得在人造草皮球場上進(jìn)行。

　　(二)界線

　　1、球場各線須與地面平齊，不得做成V型凹槽或高出地面的凸線。線的顏色須清晰。土地球場最好用白灰粉或灰漿畫線，天然草皮球場宜用熟石灰粉畫線，不要用生石灰粉或灰漿澆畫。為了防止雨水沖刷，亦可用白色涂料畫線，但不得用木條、磚石或碎瓦等物填平的溝槽作界線。

　　2、場地各線的寬度不超過12厘米(一般以12厘米為宜)。邊線與球門線的寬度應(yīng)包括在場地面積之內(nèi)，其他各線寬度亦應(yīng)包括在該區(qū)域面積之內(nèi)。球門區(qū)和罰球區(qū)的丈量，都應(yīng)從球門柱內(nèi)側(cè)和球門線外沿量起。球門線的寬度必須與球門柱的寬度相等。

　　(三)邊線與球門線

　　1、邊線與球門線劃定的足球場是足球比賽時隊員的基本活動區(qū)域。比賽開始后，未經(jīng)裁判員許可，隊員及其他人員不得擅自進(jìn)場。

　　2、當(dāng)球的整體從地面或空中越過邊線或球門外的球門線時，即為球出界而成死球，分別以擲界外球、踢球門球或角球恢復(fù)比賽。

　　3、球門間的球門線是判斷球是否進(jìn)門的標(biāo)準(zhǔn)線，只有當(dāng)球的整體從地面或空中越過球門內(nèi)的這條線時方可算球進(jìn)門。

　　4、執(zhí)行罰球點球時，防守方守門員應(yīng)站在球門間的球門線上。

　　5、在對方罰球區(qū)內(nèi)踢間接任意球時，如果球距球門間的球門線不足9.15米，則允許防守方隊員站在球門線上。

　　(四)中線

　　1、中線把全場劃分為兩個相等的半場，中線的寬度應(yīng)包括在每個半場的面積之內(nèi)。

　　2、開球時，雙方隊員必須站在本方半場內(nèi)(且守方隊員不得進(jìn)入中圈)。當(dāng)裁判員鳴哨后，球被踢并向前移動并超過一周時，比賽方為開始，這時雙方隊員可進(jìn)入對方半場。

　　3、 隊員在本方半場無越位犯規(guī)。

　　(五)球門區(qū)

　　1、可以在球門區(qū)內(nèi)的任何一點踢球門球及本方的任意球。

　　2、當(dāng)球在球門區(qū)內(nèi)時，裁判員令比賽停止，若以墜球恢復(fù)比賽時，應(yīng)在停止比賽時球所在地點最近的、與球門線平行的球門區(qū)線上墜球。

　　3、凡在對方球門區(qū)內(nèi)踢間接任意球時，應(yīng)在離犯規(guī)地點最近的、與球門線平等的球門區(qū)線上執(zhí)行。

　　(六)罰球區(qū)(也稱為禁區(qū))

　　1、守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)可以用手觸球。

　　2、隊員在本方罰球區(qū)內(nèi)違犯規(guī)則第十二章可判為直接任意球的十種犯規(guī)中的任何一種時，都應(yīng)判罰球點球。

　　3、踢球門球或在本方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球時：

　　(1)對方應(yīng)退出罰球區(qū)。

　　(2)必須把球直接踢出罰球區(qū)，比賽才能恢復(fù)。

　　4、罰球點球時，除主罰隊員與對方守門員外，其他隊員均須在罰球區(qū)及罰球弧外的場內(nèi)、罰球點的后面;當(dāng)球被踢并向前移動，比賽即為恢復(fù)，此時隊員方可進(jìn)入罰球區(qū)。

　　(七)角球弧

　　踢角球時，球必須放定在角球弧內(nèi)。

　　(八)罰球點

　　罰球點球時，球必須放定在罰球點上。因大雨沖刷，罰球點模糊不清時，由裁判員確定罰球點的位置。 準(zhǔn)確位置：在球門線中垂線上，距離11米(12碼)。

　　(九)開球點

　　中線的中點俗稱開球點。開球時，球必須放定在該點上。

　　(十)中圈

　　開球時，守方隊員須站在中圈以外的本方半場內(nèi)。這同踢任意球時，守方隊員須站在至少距球9.15米處的意義相同，其作用是保證攻方隊員踢球時不受對方阻礙。

　　(十一)罰球弧

　　罰球點球時，除主罰隊員與對方守門員外，其他隊員均須在罰球區(qū)及罰球弧外的場內(nèi)、罰球點的后面;當(dāng)球被踢并向前移動，比賽即為恢復(fù)，此時隊員方可進(jìn)入罰球弧。

　　(十二)角旗

　　1、角旗是場地四周的標(biāo)志，應(yīng)垂直豎于邊線與球門線外沿的交點處。

　　2、角旗桿的高度(桿頂至地面)不得低于1.50米，桿的頂端應(yīng)為平頂，以防刺傷隊員。角旗顏色應(yīng)與助理裁判員用旗和場地顏色有明顯區(qū)別，晚間比賽使用燈光時，可用白色角旗。角旗可用布或綢料制成，規(guī)格一般為30厘米×40厘米。

　　(十三)中線旗

　　在中線兩端距邊線外至少1米處，可各豎立一面與角旗大小相同的中線旗，作為中線的標(biāo)志。它對判斷越位有益。

　　(十四)球門

　　比賽場地的球門應(yīng)是固定的，門柱及橫梁的寬度與厚度均應(yīng)相同。球門顏色必須是白色。準(zhǔn)確規(guī)格為：球門7.32米×2.44米。

　　(十五)球門網(wǎng)

　　1、球門網(wǎng)的作用是幫助裁判員看清球是否進(jìn)入球門，因此球門網(wǎng)只能掛在球門后面，牢固地附加在球門橫梁、立柱上，下端釘在地上，不得使球穿過。掛鉤不得釘在門柱側(cè)面或橫梁的下沿。

　　2、球門網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動的空間，并在球進(jìn)網(wǎng)后不致彈出。一般較多采用從球門后面用繩將網(wǎng)拉起的方法。

　　(十六)場地四周

　　1、按照比賽組織機(jī)構(gòu)的要求，可在球門線的外面(一般距角旗2米、球六區(qū)線與球門線的交點3.5米、球門柱6米)畫一條攝影人員限制線，攝影人員應(yīng)在這條線的后面。如有廣告牌的后面。

　　2、第四官員的席位設(shè)在場外靠近中線的延長線處;替補(bǔ)員的席位設(shè)在距第四官員席位兩側(cè)各10米左右并與之相齊處。各隊的教練員、替補(bǔ)員及工作人員應(yīng)在替補(bǔ)席上。替補(bǔ)席的席位數(shù)按照比賽組織機(jī)構(gòu)的要求確定，目前我國確定為14個席位。

　　3、技術(shù)區(qū)域。技術(shù)區(qū)域一詞在《足球競賽規(guī)則》第三章中國際足球理事會決議的第二條已經(jīng)提及，區(qū)域內(nèi)有為球隊的技術(shù)人員和替補(bǔ)隊員提供的座位。

　　技術(shù)區(qū)域可以根據(jù)場地情況做大小和位置上的調(diào)整。以下是對技術(shù)區(qū)域設(shè)置的一般性指導(dǎo)：

　　(1)技術(shù)區(qū)域是從替補(bǔ)席兩側(cè)向外1米、距邊線1米以內(nèi)的區(qū)域。

　　(2)建議用標(biāo)記線明確該區(qū)域。

　　(3)技術(shù)區(qū)域內(nèi)的人數(shù)由競賽規(guī)程規(guī)定。確認(rèn)。

　　(5)每次只允許一人在技術(shù)區(qū)域內(nèi)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)指揮，指揮結(jié)束后應(yīng)立即退回替補(bǔ)席。

　　(6)教練員和其他官員必須在限定的技術(shù)區(qū)域內(nèi)，除非遇到特殊情況，例如理療師或隊醫(yī)在得到裁判員的允許進(jìn)場察看受傷隊員時。

　　(7)技術(shù)區(qū)域內(nèi)的教練員和其他人員必須對自己的行為負(fù)責(zé)。

　　(十七)檢查場地

　　裁判員應(yīng)認(rèn)真檢查比賽場地。比賽開始前和中場休息時，對于模糊不清的界線(尤其是球門附近的界線)要令有關(guān)人員重新畫出。如因雨雪致使場地泥濘、界線不清時，可在場地四周的規(guī)定位置插上10面小旗，小旗距界線均為1米，小旗的規(guī)格與角旗相同，以有助于裁判員作出判斷。

　　國際足協(xié)規(guī)則小組決議

　　(1)國際比賽球場最大面積為：長度一百一十公尺、寬度六十四公尺。

　　(2)各國足球協(xié)會必須嚴(yán)格遵照規(guī)定的面積，布置球場。在舉辦國際比賽時，必須于賽前，將比賽地點及球場面積，通知客隊的國家足球協(xié)會。

　　(3)國際足球協(xié)會規(guī)則小組，已同意規(guī)則中所用的英制與公制對照。

　　(4)端線的寬度，應(yīng)和球門柱及橫木的厚度相同，因此球門柱內(nèi)外邊的線應(yīng)是一樣寬。

　　(5)為了劃球門區(qū)域及罰球區(qū)域，在端線上量的六碼及十八碼的距離，必須從球門柱的內(nèi)方量起。

　　(6)球場的面積，包括場內(nèi)各區(qū)域界線的寬度在內(nèi)。

猜你喜歡：

1.打籃球突破過人的技巧有哪些

2.籃球新手過人的方法和技巧有哪些

3.籃球技巧過人24招