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踢足球時該如何提升球感?

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踢足球時該如何提升球感?

  受世界杯影響,有些平時不怎么關(guān)注足球的朋友也會因此愛上足球,閑暇之余也會約上十幾個朋友來到球場上享受足球帶來的樂趣。那么該如何提升自己的球感呢?今天小編在這分享一些關(guān)于如何提升球感的足球基礎(chǔ)練習(xí)技巧給大家,歡迎大家閱讀!

  1、顛球

  顛球是指用身體的某個或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動作。是增強球感、熟悉球性的有效方法。

  球感決定你踢球水平的增長上限。而顛球就是訓(xùn)練球感的一種極佳手段。雖然它不能用在賽場上,但是它能幫你獲得更好的技術(shù),讓你成為賽場上更好的球員,顛球練習(xí)也是新手學(xué)踢球的首選。

  第一步

  顛球練習(xí)的第一步是能夠控制你手中的皮球,并且知道碰球的尺度。先把球放在手上,然后松手讓球落地,當(dāng)球碰到地面反彈時再用腳背正面把球顛起,再用手把球接住。照這樣練習(xí),至少連續(xù)10次不出現(xiàn)失誤。

  第二步

  現(xiàn)在開始第二步,先把球放在手上,然后放手落在腳上,用一只腳的腳背連續(xù)顛兩下,再用手接住。照著這樣顛,一、二,一共兩下,練到你能夠熟練掌握為止。

  當(dāng)你一只腳顛兩下沒什么問題時,再用另一只腳一起顛,把球放下用一只腳顛一下,然后再用另一只腳顛一下,用手把球接住,也是一、二,一共兩下,你也可以嘗試顛三下,練到你能夠熟練掌握為止。

  第三步

  第三步練習(xí)就是能夠讓球盡可能長時間的停留在空中,你需要不斷的練習(xí),雙腳一起輪換顛球,保持球不落地,剛開始練時不要刻意追求顛球的數(shù)量,要保證質(zhì)量。最后再嘗試去破自己的記錄,始終保持球不落地。

  2、三角式控球

  球擺放在身前,用一只腳踩球往回拉,然后傳給另一只腳,另一只腳輕輕地向身前傳遞,第一只腳再將其往回拉,球的運動軌跡呈一個三角形,動作頻率要快。

  3、360度踩球

  以球為中心園點,左右腳交替踩球,同時身體圍著球轉(zhuǎn)圈。盡可能地讓球停在原地保持不動。

  4、腳內(nèi)外側(cè)撥球

  用一只腳將球向外側(cè)橫撥,再用腳內(nèi)側(cè)將球撥回來,反復(fù)練習(xí),加快速度。

  5、腳外側(cè)連續(xù)撥球

  用一只腳的外腳背將球連續(xù)向外輕撥兩次,然后將球拉回來,再用另一只腳的外腳背連續(xù)撥球兩次。

  6、鞋底讓球滾動

  用一只腳的鞋底觸碰球的上部,使其輕微地向另一只腳滾動,然后用另一只腳的鞋底重復(fù)該動作。

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