不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)室內(nèi)五人制足球，今天學(xué)習(xí)啦小編整理了相關(guān)的規(guī)則，歡迎閱讀。

　　室內(nèi)五人制足球擲球門(mén)球規(guī)則

　　室內(nèi)五人制足球擲球門(mén)球規(guī)則一：隊(duì)員位置

　　對(duì)方隊(duì)員必須:

　　在比賽場(chǎng)地上，在擲球門(mén)球隊(duì)罰球區(qū)外直到比賽進(jìn)行。

　　室內(nèi)五人制足球擲球門(mén)球規(guī)則二：程序

　　由守方守門(mén)員在罰球區(qū)內(nèi)任何一點(diǎn)手拋球;

　　守方守門(mén)員應(yīng)在4秒內(nèi)將球發(fā)出;

　　當(dāng)球被守方守門(mén)員拋出罰球區(qū)，比賽即為進(jìn)行。

　　室內(nèi)五人制足球擲球門(mén)球規(guī)則三：違規(guī)與判罰

　　如果球未被直接拋出罰球區(qū)進(jìn)入比賽：

　　可重?cái)S，但一旦守門(mén)員準(zhǔn)備好再次擲球門(mén)球，4秒計(jì)時(shí)應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

　　踢足球的好處

　　提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)

　　踢足球的時(shí)候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場(chǎng)上變化多端，不僅僅要腳下動(dòng)作迅速，同時(shí)還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時(shí)機(jī)。在整個(gè)足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中，要求運(yùn)動(dòng)員的精神是高度集中的，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長(zhǎng)期鍛煉中，大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能能夠不斷得到鍛煉增強(qiáng)。

　　提高身體的反應(yīng)度

　　前面也提到了踢足球的時(shí)候需要眼觀四路，耳聽(tīng)八方。特別是在進(jìn)行足球比賽的時(shí)候，大腦與身體都要處于隨時(shí)作戰(zhàn)的狀態(tài)，一旦場(chǎng)上出現(xiàn)任何情況都需要身體做出最迅速、最準(zhǔn)確的反應(yīng)才能幫助足球比賽獲得最后的勝利。長(zhǎng)此以往的鍛煉，大腦中樞控制區(qū)域得到鍛煉的同時(shí)也能夠讓身體的反應(yīng)度、靈敏度不斷得到增強(qiáng)。

　　增強(qiáng)心臟功能

　　踢足球的時(shí)候，身體長(zhǎng)期處于奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動(dòng)，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應(yīng)支持足球運(yùn)動(dòng)，心臟會(huì)不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來(lái)越強(qiáng)大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要咨詢醫(yī)生之后再考慮是否進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng)。

　　增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能

　　踢足球比起跑步一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動(dòng)范圍也會(huì)在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過(guò)程帶來(lái)的就是肺活量的不斷加強(qiáng)，胸部肌肉的更加有力，整個(gè)呼吸系統(tǒng)功能的更加強(qiáng)大。

　　增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

　　踢足球是講求合作精神的。任何一個(gè)只想著球在自己腳下，只想著自己射門(mén)出風(fēng)頭的足球運(yùn)動(dòng)員都不是一名合格的足球運(yùn)動(dòng)員，他所在的團(tuán)隊(duì)也不會(huì)取得勝利。踢足球需要團(tuán)隊(duì)的默契配合，講究的是團(tuán)隊(duì)權(quán)益下的個(gè)人利益。經(jīng)常進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng)，能夠有效增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。 　　踢足球的壞處

　　造成創(chuàng)傷

　　踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，在踢球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

　　視網(wǎng)膜脫落

　　近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會(huì)變得比一般人較為薄弱，如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導(dǎo)致失明。