踢足球為什么要穿釘鞋
踢球是足球運(yùn)動基本技術(shù)的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門。那么，踢足球為什么要穿釘鞋?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。
踢足球為什么要穿釘鞋
1、踢足球為什么要穿釘鞋
在踢足球時，草地上如果沒有穿釘?shù)钠降仔蜁菀状蚧?摩擦力也很小(滑動摩擦系數(shù)小)。如果穿上釘鞋后踩到草地上就成了非滑動摩擦,抓地力大大提升,從而加速度,轉(zhuǎn)向能力都能提高，提升足球運(yùn)動的安全系數(shù)。
2、什么是踢球
踢球是足球運(yùn)動基本技術(shù)的一種。指按一定的動作方法,用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門。按腳觸球的部位,可分腳內(nèi)側(cè)、腳弓內(nèi)側(cè)踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。
3、五人制足球比賽注意事項
要注意比賽場地、比賽用球、人數(shù)、禮儀、裝備、準(zhǔn)備活動、比賽時間等等，特別是注意禮儀方面，嚴(yán)禁運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)對本方或者對對方的臟話或者是口頭禪,第一次警告,第二次直接紅牌,不得出現(xiàn)罵人的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)嚴(yán)判,或者是追加處罰。
4、踢足球所需的裝備
踢足球時必須配齊應(yīng)有的運(yùn)動裝備:服裝、足球鞋、護(hù)腿板、足球襪等裝備,不允許佩戴有可能危害自己活著是危害對方的飾品,所佩戴的必須有安全性。
踢足球的技巧及基礎(chǔ)知識
1、怎樣練習(xí)踢球
1.1、坐下來練習(xí)踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開始。
1.2、站起來練習(xí)踢球。再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
2、足球的基礎(chǔ)知識
2.1、稍微退后幾步。你看過足球運(yùn)動員開角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。不要從四五米那么遠(yuǎn)的地方開始助跑,助跑距離太長反而不利于踢好球。
2.2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那只腳。
2.3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達(dá)到這一點(diǎn),你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。
2.4、利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運(yùn)動員在他們射門前會甩開一只胳膊。(你絕對不會看到足球運(yùn)動員踢球的時候兩臂都放在身側(cè)。)這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開左臂,然后把左臂以弧形動作抬過頭頂。
踢足球的注意事項
1、做好準(zhǔn)備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。
2、由于運(yùn)動時的跑動較多,技術(shù)動作的幅度以及出汗量都是相對較大,所以鍛煉時應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補(bǔ)充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點(diǎn),多喝幾次也沒關(guān)系,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多踢足球必須注意的事項踢足球必須注意的事項。
5、雖然足球運(yùn)動是一項“全天候”的運(yùn)動項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
6、運(yùn)動后休息一會兒再洗澡,最好洗溫水澡。
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