一個優(yōu)秀的門將抵得上半支球隊，所以守門員對于一個球隊來講是非常重要的。想知道足球守門員訓練方法是什么嗎?以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于圖解足球守門員訓練方法，希望大家喜歡!

　　足球守門員訓練方法圖解：訓練準備

　　守門員的柔韌性、反應、靈敏度、步法，全方面練習模式開啟，當然還有和隊友之間的配合，記得千萬要集中注意力哦。請看教案：

　　守門員訓練：應急反應撲救 |難度: 14歲

　　1.如圖所示：球員A和A2站在禁區(qū)兩邊充當發(fā)球員。

　　2.球員B，C，和D作為進攻球員站在禁區(qū)邊緣。

　　3.A和A2處放置多球。

　　4.守門員在球門處靈活守門。

　　指導要點

　　1.技術(shù)(撲救&步法)。

　　2.定位(關(guān)于球)。

　　3.交流(對后衛(wèi)的組織)。

　　4.速度/強度(一腳射門，準備 &重復，快速轉(zhuǎn)身傳球)。

　　足球守門員訓練方法圖解1：

　　1.球員B,C,D瞅準時間跑向禁區(qū)。

　　2.球員A或A2必須盡力空出一個進攻球員。

　　3.進攻球員必須一次性完成進攻。

　　足球守門員訓練方法圖解2：

　　1.守門員必須跑位并對近距離射門或頭球做出防守。

　　2.球員A和球員A2輪流踢球。

　　3.進攻球員每次都要回到出發(fā)點。

　　4.守門員盯緊截獲進入小禁區(qū)的球。

　　足球守門員訓練方法圖解3：

　　1.升級：添加進攻型后衛(wèi)，可攻可守。

　　2.以進球或成功救球計分。

　　3.注重救球與復位之間的轉(zhuǎn)換，附加高強度的對抗救球。

　　足球守門員規(guī)則：

　　國際足聯(lián)規(guī)則關(guān)于間接任意球的判罰第3條清清楚楚的寫著，“隊友故意踢球回傳，守門員選擇用手觸球，就該判對手得到間接任意球。(touches the ball with his hands after it has been deliberately kicked to him by a team-mate)”自己先用腳觸球后，再選擇用手持球的,關(guān)于這一點,在國際足聯(lián)相關(guān)規(guī)則中，還是一個盲點，國際足聯(lián)從未有任何競賽條款規(guī)定，守門員在用腳接觸隊友的回傳球后，隨即用手持球就該判間接任意球。為了避免被吹罰間接任意球，一般門將會直接將隊友的回傳球大腳解圍，而不選擇先用腳觸球再用手抱，而裁判對這種情況也是可判可不判的吧，大概就這么個情況。

　　足球守門員的基本技巧：

　　(1)兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。

　　(2)調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。

　　(3)用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫梁。

　　二、撲半高球

　　(1)當同伴拋球時，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。

　　(2)手指成“W”形放在球的后部包住球。

　　(3)緊緊抓住球的同時，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方?jīng)_上來的前鋒任何機會。

　　三、撲平直球

　　這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便盡可能快地在極短的時間里撲向球門的兩側(cè)，同時你還需要觀察射門后球的反彈方向。

　　(1)腳趾用力，身體稍微向前傾。

　　(2)蹬地轉(zhuǎn)膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。

　　(3)眼睛盯住球，用手(與身體運動同方向的那只手)去觸球，然后伸展手指去撲球。

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