足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)有哪些

　　有些人對球的感覺時天生的，有些人需要刻苦練習(xí)。 顛球主要表現(xiàn)的是人的球感，和對球的控制能力。 以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)，歡迎閱讀!

　　足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)

　　1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

　　3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

　　4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5.各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　足球顛球易犯錯誤

　　l.腳擊球時踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。

　　2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

　　3.顛球時身體其他部位不夠放松，以至于動作僵硬

　　4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。

　　足球顛球的趣聞

　　古巴前足球運動員2005年創(chuàng)造了一項新的頭部顛球紀(jì)錄——30秒之內(nèi)連續(xù)顛球146下。39歲的Erich Hernandez打破了由美籍加納人Ferdie Adoboe2003年創(chuàng)造的141下頭部連續(xù)顛球世界吉尼斯紀(jì)錄。Hernandez在一家高級哈瓦那高級俱樂部向包括英國大使John Dew在內(nèi)的一百名客人宣布“我對自己打破原來的世界紀(jì)錄充滿信心，早先的時候，我曾經(jīng)顛到了161次。”英國大使Dew向其頒布了吉尼斯證書承認(rèn)了他2004年12月創(chuàng)造的1分鐘連續(xù)頭部顛球319次的紀(jì)錄。據(jù)悉，Hernandez是唯一被載入吉尼斯世界紀(jì)錄大全的古巴人。Hernandez還展示了他的雄心：“一月份我會回歸到訓(xùn)練中來，以便打破所有控制球方面的世界紀(jì)錄”。2006年古巴一名名叫埃里克-埃爾南德斯的退役球員創(chuàng)造了一項新的吉尼斯世界紀(jì)錄：他在30秒內(nèi)用頭顛球164個。一對肯尼亞兄弟2006年5月26日在內(nèi)羅畢的德國文化機構(gòu)“歌德學(xué)院”完成了最長時間顛球吉尼斯世界紀(jì)錄的挑戰(zhàn)。29歲的哥哥肯尼斯·約加挑戰(zhàn)的是由巴西人厄里格保持的19小時30分鐘的長時間腿腳頭顛球不落地的世界紀(jì)錄。22歲的弟弟威利斯·約加挑戰(zhàn)的是格魯吉亞人馬哈拉澤保持的8小時12分25秒的頭部顛球不落地的世界紀(jì)錄。由于左腿曾被毒蛇咬傷，肯尼斯一直采用坐姿單腳顛球，這無形中增加了顛球的難度。最終肯尼斯用一只腳不間斷顛球35640次，用時4小時30分43秒，與巴西人的世界紀(jì)錄相去甚遠。而弟弟威利斯的最終成績是用頭部不間斷顛球55776次，用時7小時37分18秒。組織者宣布，盡管威利斯的總顛球時間沒有超過世界紀(jì)錄，但有望參照吉尼斯評判尺度從顛球次數(shù)等方面申報吉尼斯世界紀(jì)錄。這次活動是歌德學(xué)院為迎接德國在肯尼亞開展的系列活動之一。約加兄弟表示，希望能有機會赴德國在世界杯期間為更多的人表演顛球。德國世界杯賽將于6月9日至7月9日舉行。2008年4月，一名烏克蘭男子向連續(xù)顛球的世界記錄發(fā)起挑戰(zhàn)。34歲的烏克蘭業(yè)余足球運動員庫岑科用了近10個小時的時間，不間斷顛球行走42公里，期間顛球47000次。目前，庫岑科還保有不間斷顛球24小時30分鐘、不間斷頂球7小時19分鐘等世界紀(jì)錄。他還計劃用3周的時間，從烏克蘭顛球行走到波蘭華沙。

　　提高足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

　　單門比賽

　　目的：進攻訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對3。場地：半個標(biāo)準(zhǔn)足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法：進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻?？勺兎椒ǎ簝申犆?分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊員留下。注意事項：此練習(xí)也可以5對4或6對5方式進行。

　　四門比賽

　　目的：提高周圍觀察能力。人數(shù)：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場，兩條邊線上各設(shè)兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球，均變換控球權(quán)。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽?？勺兎椒ǎ孩迦w22名隊員都參加攻守，最后一名防守隊員可用手觸球;㈡設(shè)兩名zheng式守門員。注意事項：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

　　快速反擊

　　目的：向前場傳球練習(xí)。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人，一名zheng式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽?？厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球?？勺兎椒ǎ好看芜M攻后，繼續(xù)在同一半場練習(xí)，守門員不斷變換場區(qū)。注意事項：隊員技術(shù)差的隊，場地應(yīng)該縮小，橫向用半場。

　　傳給隊長

　　目的:跑往和補位練習(xí)。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標(biāo)準(zhǔn)場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當(dāng)一隊設(shè)法將球傳給隊長后，該隊就得一分。方法：一方發(fā)動，設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間后，根據(jù)隊長的體力情況，變換隊長?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項：每隊隊長應(yīng)該很容易辯認(rèn)出來(帽子、特殊服裝等等)。

　　三方比賽

　　目的：進攻訓(xùn)練。人數(shù)：3隊，每隊3-5人。場地：半個標(biāo)準(zhǔn)足球場，兩個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進攻，設(shè)法射門得分，而另外兩隊防守球門并設(shè)法得到球。方法：控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球，第一個隊就要承擔(dān)防守原先被他們進攻的球門任務(wù)，而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:㈠每隊人數(shù)超過5名，就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場地。㈡變換射門方法。注意事項：比賽持續(xù)時間應(yīng)適合隊員的耐力素質(zhì)。

點擊下頁還有更多>>>足球運動的注意事項