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足球快速的腳下盤球的練習(xí)方法

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  盤球在足球運(yùn)動(dòng)中指運(yùn)動(dòng)員控球的技術(shù)和能力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于,歡迎閱讀!

  足球快速的腳下盤球的練習(xí)方法

  練習(xí)快速腳下盤球技術(shù)的方法還有很多種,朋友們也可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和具體的位置來更加有針對性的練習(xí)。當(dāng)然,在練球的初級階段找到自己欣賞的球星和喜歡的類型球員,對他們的“絕活”和特點(diǎn)進(jìn)行專門的練習(xí)也是一個(gè)很簡單、有效的辦法,大家不妨試一試下面的練習(xí)方法:

  1、將球從左腳撥到右腳,再從右腳撥到左腳,帶球蛇形前進(jìn)。這樣可以鍛煉前進(jìn)中對球的控制能力。

  2、用左腳腳背內(nèi)側(cè)拉球,改變身體方向,再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內(nèi)側(cè)進(jìn)行拉球練習(xí)。這樣可以提高對球進(jìn)行變速的能力。

  3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內(nèi)側(cè),輕輕觸球后,再用左腳腳尖拉到右側(cè)。

  4、用右腳腳背內(nèi)側(cè)撥球,向橫向滾動(dòng)(實(shí)際就是球迷朋友經(jīng)常說的“扣球”),再次觸球后,用左腳進(jìn)行。在進(jìn)行此練習(xí)的時(shí)候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動(dòng),如果球向斜前方滾動(dòng),那這次撥球就是失敗的,因?yàn)檫@樣很容易讓防守隊(duì)員將球斷下。

  5、右腳腳掌將球向后拉,右腳兩次觸球后,換成左腳進(jìn)行,在原地練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作在護(hù)球的時(shí)候經(jīng)常會被用到,所以身體強(qiáng)壯或者是踢前鋒的朋友們應(yīng)該多加練習(xí)。

  6、左腳放在球上,快速轉(zhuǎn)身的同時(shí),換成右腳在足球上,接著右腳腳背外側(cè)將球踢出。再次觸球后,再用右腳反復(fù)練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作我想喜歡丹麥足球的朋友們一定不會陌生,因?yàn)樵诰攀甏衅诘牡渿易闱蜿?duì)隊(duì)長大勞得魯普就用這個(gè)方法在世界杯上打入一粒進(jìn)球。

  7、用左腳腳尖將球拉向后方,接著用右腳的腳背內(nèi)側(cè)再把球向后撥,然后再用腳背將球推出去。再次觸球后,用右腳重復(fù)練習(xí)。

  業(yè)余足球愛好者,怎么提升盤球和射門技巧?

  踢球怎么提高,這個(gè)是各人自己的心得了。我踢球從野球開始,而不是從顛球、盤帶開始,這么多年我顛球倒是會,但不超過50個(gè)。但是顛球能讓你熟悉球感,所以有空的時(shí)候,還是得練練。

  至于那些什么彩虹過人之類的假動(dòng)作,說實(shí)話,不是華而不實(shí),而是你有沒有用的時(shí)機(jī)。內(nèi)馬爾能用彩虹過人,是因?yàn)閮?nèi)馬爾能確保過人之后成功擺脫的幾率是90%,而你面對對手不知所措的時(shí)候,最好把球傳出去,并且保證不丟球。

  現(xiàn)代足球發(fā)展到今天,個(gè)人發(fā)揮的空間被壓縮得太厲害,強(qiáng)調(diào)位置感、速度、意識和準(zhǔn)確性,才是你現(xiàn)在應(yīng)該去提高的地方。而不是首先想著過人。

  所有的傳球、過人、跑位,射門和配合,都是為了一點(diǎn),那就是得分。因此不能為了過人而過人。你應(yīng)該看到,每一位球星的過人,就算是在巴西聯(lián)賽,也是為了形成有效突破,因此過人也只是其中一個(gè)戰(zhàn)術(shù)手段。而且用技巧過人要講究時(shí)間地點(diǎn),講究是否符合當(dāng)時(shí)的局勢,很多時(shí)候過人只是為了傳出一腳威脅球,而不能完成射門,更多的時(shí)候,場上對抗激烈,要求你快速出球形成配合或者形成局部的人員優(yōu)勢,迅速打破比賽的平衡,直到最終獲勝,因此過人并不是第一位的。

  所以,如果你想練,那么個(gè)人的建議是,首先強(qiáng)調(diào)傳球準(zhǔn)確性,然后是逼迫自己形成接球前、接球時(shí)抬頭看人的習(xí)慣,再然后,是逼迫自己形成帶球時(shí)看人、余光看球的習(xí)慣,最后是傳球和跑位的配合。這些是基本要素。只有建立在這些基本要素的基礎(chǔ)上,你才能提高應(yīng)變能力。

  在進(jìn)行這些練習(xí)的時(shí)候,一定要帶有想象。想象隊(duì)友可能出現(xiàn)的位置,想象對手可能逼搶的威脅程度,甚至是在你帶球和接球的時(shí)候,你都要想象各種可能出現(xiàn)的對抗情況,這才能給你帶來緊迫性和高度的穩(wěn)定性。

  你一定玩過CS吧,就算沒玩過,也見過吧?真正的CS高手“無論在那個(gè)位置,要前進(jìn)到何方,都會認(rèn)為前后左右充滿了隨時(shí)可能偷襲的敵人”。足球也是如此,真正意識好的球員,不是去習(xí)慣性地猜測威脅來自何方,而是時(shí)刻做好了威脅會出現(xiàn)的準(zhǔn)備。

  好,現(xiàn)在假設(shè)你這些都做得不錯(cuò)了,進(jìn)入野球階段,五打五、七打七,這都無所謂。去把你的這些基本功發(fā)揮出來。每次比賽,有一個(gè)基本功做得不對的,記下來,比賽完了練50次。然后反思,是什么原因讓你沒做對這些基礎(chǔ)要領(lǐng),怎樣才能不重犯。當(dāng)然,比賽當(dāng)中形勢瞬息萬變,很有可能你沒做對不是你自身的原因,這個(gè)時(shí)候你就要去分析,當(dāng)時(shí)場上情況如何,你有多少種選擇,怎樣才能在最短時(shí)間內(nèi)把最優(yōu)選擇變成本能反應(yīng)。如果你不知道怎么去選,那么去看各種足球比賽??纯锤咚角騿T是如何一板一眼地做好基本功的。

  如果你是前鋒,一定要學(xué)會位置慢慢后撤。每個(gè)人都是喜歡打進(jìn)攻,但是只有從進(jìn)攻到防守的循環(huán),才能弄清楚為什么進(jìn)攻不銳利,才能弄清楚為什么防守不力,才能最后弄清楚如何攻得更有效,如何守得更穩(wěn)固。然后,形成了循環(huán),才會明白怎樣才能攻得更有效率。

  在比賽中一定要學(xué)會預(yù)判。預(yù)判對方傳球路線,預(yù)判對方過人和射門時(shí)機(jī),失敗了不要緊,因?yàn)樽闱驁錾鲜【褪浅J?。野球要勇于嘗試,甘于失敗,只有這樣,正式比賽的時(shí)候你才會明白十一分之一是多么的重要,這個(gè)時(shí)候容不得你有一絲一毫的怠慢,容錯(cuò)率也非常低。

  等你打到中后場的位置了,你就可以去觀察各種把你騙過的假動(dòng)作過人,去分析為什么你會被騙。等你弄懂這個(gè)了,你就知道用什么假動(dòng)作晃對手最合適了。

  這里有一個(gè)忠告:就算是羅納爾多這樣的巨星,一場比賽的成功過人也不過寥寥數(shù)次,因此看他如何處理球,不要看他是如何成功的過人,而是要看他選擇過人的時(shí)機(jī)。盲目的過人只會浪費(fèi)你的體力。

  記住,踢了以后,一定要記得去想。少想局部的成功之處,因?yàn)槟侵粫屇愠撩杂诙虝旱膬?yōu)越。多想想失敗之處,那會讓你明白你需要提高的地方。

  至于射門,等你弄懂了以上這么多的東西,你自然而然會去觀察射門的時(shí)機(jī),會去應(yīng)用合理的射門方式。訓(xùn)練很重要,但是把訓(xùn)練的東西帶到比賽上更重要。而且,你的理解力——這很關(guān)鍵。也是為什么讓你去看比賽的原因。從懵懂的比賽,到閱讀比賽,這是終其一生的過程。

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