怎么才能把足球踢飛
怎么才能把足球踢飛
在足球場上經(jīng)?？炊嘁恍┤艘荒_就能把足球踢飛，你是不是想知道怎么才能像他們那樣把足球踢飛，以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么才能把足球踢飛，希望能給大家?guī)韼椭?
把足球踢飛的方法：
把足球踢飛要具備的條件：
長傳，也就是把足球踢到很遠(yuǎn)的地方。這對(duì)力量與技術(shù)有不小的要求。
力量：通過對(duì)腿部力量的訓(xùn)練(負(fù)重跑、蛙跳等)以達(dá)到擁有足夠力量的標(biāo)準(zhǔn)。
把足球踢飛的技術(shù)：
1、擊球：大腳的重點(diǎn)是擊球部位'腳內(nèi)側(cè)擊球' '腳背正面擊球' '腳背外側(cè)擊球' '腳背內(nèi)側(cè)擊球'(以腳內(nèi)側(cè)為主)
2、視線：視線一定要注視著想要開到的地方，否則踢不踢得起來都是一說
3、重心：重心隨之壓低，想著把球從地底打上遠(yuǎn)處，方能劃出高而遠(yuǎn)的弧線。
4、發(fā)力：足球是全身的運(yùn)動(dòng)，自然不僅僅是腳部發(fā)力，從大腿帶動(dòng)小腿在連到腳，方能將字自身的力量發(fā)揮出來。
用腳弓處把足球踢飛的方法：
剛開始踢球的時(shí)候，也是很郁悶，雖然用很大的力氣，但是球根本踢不遠(yuǎn)。所以，要想踢遠(yuǎn)，并不完全在力氣，需要擊中準(zhǔn)確的位置，以及腳觸球的部位。
你可以這樣，開始的時(shí)候不要急于把球踢的很遠(yuǎn)，找一堵墻，在離墻不遠(yuǎn)的地方，不要太遠(yuǎn)，對(duì)著墻踢。出腳要輕松，不要拼命的的把所有的力氣都朝球上踢去，一是容易造成擊球動(dòng)作的錯(cuò)誤，根本不會(huì)將力氣集中在球上;二是有可能會(huì)傷到腳，一腳搓在地上，會(huì)比較慘。
需要一定的時(shí)間，才能感覺到如何用最小的力氣發(fā)揮出最佳的效果。之后可以練習(xí)兩個(gè)人的遠(yuǎn)程吊傳。
把球踢遠(yuǎn)，是要感覺和技術(shù)的，這個(gè)要慢慢來，培養(yǎng)腳部觸球的感覺。多踢就好了，相對(duì)于盤帶還是要簡單的。
踢足球的技巧教學(xué)：
基礎(chǔ)顛球：顛球是運(yùn)動(dòng)員熟悉球性的一種練習(xí)手段，以增強(qiáng)對(duì)球的彈性、重量旋轉(zhuǎn)及擊球部位、擊球時(shí)用力輕重的感覺。
傾斜—前倒—沖刺跑：專門針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對(duì)普通老百姓來說，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。練習(xí)開始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開始失去平衡。當(dāng)你無法阻止身體倒地時(shí)，就開始向前邁步，邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢，起步前，身體傾斜約45°。開始練習(xí)時(shí)，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習(xí)水平。
平衡單腿下蹲：1986年世界杯上，馬拉多納的世紀(jì)進(jìn)球，連過5名英格蘭的防守隊(duì)員。可以說，沒有高超的平衡能力，馬拉多納是無法完成這樣的動(dòng)作的。平衡是控制身體的能力，平衡性越高，意味著對(duì)肢體的控制越強(qiáng)。足球運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手展開激烈對(duì)抗，無論是帶球突破、還是爭頂頭球，良好的平衡能力都是關(guān)鍵因素。我們經(jīng)?？梢钥吹角騿T們練習(xí)顛球，這不僅能提高球感，另一方面就是訓(xùn)練其平衡能力。老百姓若能加強(qiáng)平衡訓(xùn)練，可以在意外跌倒前，迅速作出反應(yīng)，防止損傷。
單腿下蹲：普通老百姓沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，難以“玩好”顛球。但可以通過單腿下蹲，提高自身的平衡能力。單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位臵。
守門員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。 無球技術(shù)分析 無球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無球的行動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)控制球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無球情況下的活動(dòng)。因此無球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。
起動(dòng)：足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間優(yōu)勢。在緊逼、兇搶的嚴(yán)密防守中要不受到對(duì)方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對(duì)手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊(duì)員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對(duì)手，去截獲或破壞掉對(duì)手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內(nèi)超越對(duì)手或盯住對(duì)手，搶占有利位置的有效手段。
總結(jié)：在看過上面的文章，了解了踢足球的好處之后，是不是更喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。那就在周末，約上好友，時(shí)不時(shí)的踢上一場，不僅緩解了壓力，還能提高自身的健康體質(zhì)，又免去健身房，何樂而不為呢。
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