關(guān)于頭痛怎么辦快速緩解小方法

頭疼，有時(shí)候是精神方面的，有時(shí)候是身體方面的。那么，當(dāng)你頭疼，在不知道哪方面引起的情況下，要如何快速緩解呢?下面小編給大家整理了關(guān)于頭痛怎么辦快速緩解小方法，希望這篇文章能夠幫助到您。

頭痛怎么辦快速緩解小方法

可以將冰塊放在冰袋里或者是用毛巾裹一下，然后將冰袋放在頭痛的部位，這樣做可以使得擴(kuò)張的頭部血管收縮，頭痛就可以獲得緩解，甚至是可以很快的消除。

綠茶中含有一種能夠緩解頭痛的物質(zhì)，如果頭痛發(fā)生可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，能夠起到凝神順氣的作用，對(duì)頭疼有好處。

可以在頭疼的時(shí)候聽一些比較舒緩的輕音樂，頭痛發(fā)作的時(shí)候隨著音樂冥想一下，在美妙的音樂中放松自己的身體，可以使得頭痛減輕。

按摩頭部可以使得頭痛獲得好轉(zhuǎn)，在按摩頭部的時(shí)候也要對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，可以用手指輕輕的按摩太陽(yáng)穴，也可以使用拳頭在太陽(yáng)穴部位進(jìn)行輕輕的揉搓，能夠有效的緩解頭痛的癥狀。

可以到藥店購(gòu)買一些清涼油，涂抹在額頭和太陽(yáng)穴整個(gè)區(qū)域，涂抹過后可以睡上一覺，這樣往往有不錯(cuò)的效果。

艾葉條熏也是不錯(cuò)的方法，艾葉條熏得穴位也是在太陽(yáng)穴，風(fēng)池穴，百會(huì)穴。艾葉條熏額頭時(shí)盡量要保證一定距離以免燙傷患者(食指的兩個(gè)關(guān)節(jié)左右高度)，如果沒有經(jīng)驗(yàn)可以讓專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)。

快速緩解頭疼的方法

1.呼吸調(diào)整

精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。

2.向上抬肩

人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

3.冷水刺激

頭疼的時(shí)候，如果你是青壯年的話，可以用冷水來刺激一下，接一盆涼水，然后用涼水把頭發(fā)沾濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕，用涼水，然后再用打濕了的梳子來梳頭，也會(huì)有效果。

4.頭枕冰袋

對(duì)于老人來講，或者是有疾病的人來講，用冷水的方法是不適合的。那么，這個(gè)時(shí)候，建議你用毛巾包一包冰塊，然后當(dāng)枕頭，放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法，也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。

5.熱敷緩解

老人受不了冷的治療方法的話，也可以用熱敷的方法來進(jìn)行的。用滾開的熱水泡毛巾，然后擰干水，放在頭疼最嚴(yán)重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然，熱敷的效果沒有冰塊效果好。

6.十指力掐

最好是有頭疼的時(shí)候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時(shí)候，會(huì)感覺到好難受，堅(jiān)持一下，這種難受過去后，就變得好起來。掐的過程，不要太大力，用微微能感覺到疼的力度就可以。

7.按摩頭部

頭疼，有時(shí)候是血液循環(huán)不良造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用按摩的方法來改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側(cè)開始往太陽(yáng)穴的地方一直延伸按摩，到了太陽(yáng)穴的時(shí)候，可以用力停一下，轉(zhuǎn)個(gè)圈。

如何有效緩解頭痛

1、多喝水

2、頭部按摩

3、定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食

4、枕頭別太高

5、閉目養(yǎng)神

緩解偏頭痛有效方法

1、梳摩痛點(diǎn)：先把兩只手的手指尖安置在頭疼劇烈的部位，就好像梳頭一樣快速按摩。不過，需要注意的是，力度一定要輕，以免損傷頭皮。每次按摩一百下，一天按摩三次，就能夠有效改善偏頭痛的狀況。

2、按揉太陽(yáng)穴：每天早上起床后以及晚上睡覺之前，用兩只手的中指以畫圓的方式擠壓太陽(yáng)穴，先順時(shí)針畫圓十次，接著逆時(shí)針畫圓十次，反復(fù)擠壓按摩多次。這么按揉太陽(yáng)穴一個(gè)星期，就能有效緩解病情。

3、熱水浸手：偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以把兩只手泡在熱水里面。值得注意的是，熱水一定要沒過手背，溫度以能接受為宜，防止將皮膚燙傷。只要泡上半小時(shí)，就能導(dǎo)致手部血管擴(kuò)張，大腦中的血液都流向了手部，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。

頭疼吃什么食物可以緩解

1、土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

2、西瓜。春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

3、咖啡。酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

4、全谷類食物。一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。

5、杏仁。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。