2023夏天榴蓮吃太多了會(huì)怎么樣-榴蓮吃太多

2023夏天榴蓮吃太多了會(huì)怎么樣推薦給大家進(jìn)行采納。榴梿是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來西亞，東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國種植最多，氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。下面是小編精心整理的2023夏天榴蓮吃太多了會(huì)怎么樣，歡迎查閱。

2023夏天榴蓮吃太多了會(huì)怎么樣

消化不良

很多人在大量食用榴蓮之后都會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛甚至便秘的癥狀，這并不是榴蓮變質(zhì)了，而是吃太多了，榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之后會(huì)導(dǎo)致糖分得不到充分的吸收，膳食纖維在體內(nèi)大量吸水膨脹，導(dǎo)致消化不良。

引起便秘

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。

引起腹脹腹瀉

一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

引起上火

在中醫(yī)上無論是藥物還是食物都有寒熱之分，榴蓮就屬于大熱性的水果，在大量的食用之后很有可能導(dǎo)致上火，出現(xiàn)胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌干燥等癥。因此，平時(shí)食用榴蓮一定要注意量的問題，建議食用100g左右即可，并且自身屬于熱性體質(zhì)的人也應(yīng)該控制對(duì)榴蓮的食用。

增加腎臟負(fù)荷

人的排泄功能有一定的限度，并且隨著年齡的增長排泄功能越來越弱，榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后會(huì)由于排泄功能的減弱或者排泄功能不足導(dǎo)致大量的糖分在胃腸道內(nèi)被菌類分解，產(chǎn)生大量的氮類物質(zhì)，增加腎臟的負(fù)荷，促進(jìn)腎臟的衰竭。

導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化

榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。

碘缺乏病

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。

導(dǎo)致肥胖

榴蓮屬于高熱食物，不僅僅是因?yàn)榱裆徥菍儆跓嵝运浜械奶妓衔锏牧恳矘O高，其中有三分之二屬于糖分，大量的食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的糖分聚集，過多的糖分不能被及時(shí)的消耗掉，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。

引發(fā)通風(fēng)

榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。

吃榴蓮有什么好處呢

補(bǔ)充能量

1、榴蓮口感松軟、味道香甜，而且是營養(yǎng)豐富的水果，在榴蓮果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，以及膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用榴蓮后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、增加能量補(bǔ)給，對(duì)于女性來說，適量食用是很有好處的。

美容養(yǎng)顏

2、榴蓮中含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及氨基酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，這些都是具有美容作用的元素，女性適當(dāng)食用榴蓮可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、抵抗自由基對(duì)皮膚的損傷，從而起到一個(gè)美容養(yǎng)顏的功效。

潤腸通便

3、榴蓮中含有膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，食用榴蓮后，這些成分會(huì)進(jìn)入腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速的食物的分解和排出，有利于緩解女性排便不暢的煩惱，起到一個(gè)潤腸通便的作用。

滋陰強(qiáng)壯

4、榴蓮性熱，味辛、甘，入肝、肺、腎經(jīng)，含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，被人們稱為“水果之王”，又有“一只榴蓮三只雞”的說法，女性常吃榴蓮可以起到健脾補(bǔ)氣、溫中補(bǔ)腎、補(bǔ)益養(yǎng)虛的作用。

適量食用榴蓮對(duì)身體是沒有壞處

任何一種食物，食用合適的劑量，都不會(huì)對(duì)身體有壞處的，榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪、B族維生素和維生素C，以及鈣、鐵和磷等礦質(zhì)元素，女性適量食有可以補(bǔ)充能量、滋補(bǔ)身體，過量食用則可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱上火、口干舌燥、消化不良等不適反應(yīng)。

榴蓮一次吃多少合適

100-200克較為恰當(dāng)。

《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴蓮是比較恰當(dāng)?shù)?，之后再吃些其他水果就可以滿足身體對(duì)水果的需求量了。

什么人不適合吃榴蓮

喝了酒的人不適合吃榴蓮

榴蓮中含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對(duì)人體無害的乙酸。喝酒后，正是因?yàn)槿梭w分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

熱性體質(zhì)不適合吃榴蓮

榴蓮是熱帶水果，屬于燥熱之物，熱性體質(zhì)的人不適合吃。榴蓮如果吃得太多，會(huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。所以，熱性體質(zhì)吃榴蓮會(huì)對(duì)病情恢復(fù)沒有好處。

熱性體質(zhì)：熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。屬于熱性體質(zhì)者，多形體消瘦，精神易于激動(dòng)，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

皮膚病患者不適合吃榴蓮

榴蓮性質(zhì)熱而滯，用于虛寒進(jìn)補(bǔ)。而皮膚病一般都與溫度有關(guān)，熱性大補(bǔ)更容易出紅點(diǎn)。所以，患有皮膚病的人是不適合吃榴蓮的。

糖尿病患者不適合吃榴蓮

榴蓮糖分較高，約為13%。糖尿病患者吃榴蓮后會(huì)導(dǎo)致血糖急劇升高，不適合食用。

感冒發(fā)燒者不適合吃榴蓮

榴蓮性熱，感冒發(fā)燒者食用榴蓮會(huì)加劇發(fā)燒癥狀，是不適合吃的，吃了不利于感冒發(fā)燒的恢復(fù)。

腎病患者不適合吃榴蓮

榴蓮中含鉀多，腎病患者吃了以后會(huì)加劇腎臟負(fù)擔(dān)，以免引起高鉀血癥。

心腦血管患者不適合吃榴蓮

心腦血管患者不宜吃榴蓮，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。

肥胖人群不適合多吃榴蓮

榴蓮的含糖量很高，肥胖人群吃榴蓮太多，會(huì)導(dǎo)致大量糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存，不利于身體健康。

老年人不適合多吃榴蓮

老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。