三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦_如何預(yù)防中暑的小知識

中暑的主要癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、乏力、口渴和心悸等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)熱衰竭或熱痙攣。這里給大家分享一些關(guān)于三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦，供大家參考學(xué)習(xí)。

三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦

如果出現(xiàn)輕度中暑癥狀，患者可自己采取以上降溫處理方法;如果出現(xiàn)休克但還有意識，旁人應(yīng)馬上給病人補(bǔ)充水分，然后讓其平躺在陰涼處，解開其上衣，使體內(nèi)溫度散發(fā)出去，并用冰塊或冰水在上述幾個部位進(jìn)行物理降溫，之后馬上送去醫(yī)院，否則就會引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高，通常在60%—70%，一旦昏迷，在采取物理降溫的同時(shí)要趕緊送醫(yī)院。

如何預(yù)防中暑的小知識
　　

1、遮陽傘
出行時(shí)要躲避烈日，可以戴遮陽帽，墨鏡，打遮陽傘。行走時(shí)盡量走陰涼的地方，出門涂防曬霜。

2、多喝水
　　夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分?jǐn)z入，補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)。

3、喝降溫湯
　　多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

4、充足睡眠
　　保持充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時(shí)左右睡眠。

5、穿寬松衣服
　　穿寬松衣服外出時(shí)，不要穿化纖品類服裝，以免不能及時(shí)排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物。

6、少食多餐
　　應(yīng)少食多餐，當(dāng)吃的東西越多時(shí)，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

7、抹風(fēng)油精
　　涂抹風(fēng)油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點(diǎn)風(fēng)油精，可有效預(yù)防中暑。

8、避免陽光下工作
　　避免在正午工作，正午太陽光最強(qiáng)，溫度最高，工作的人們最好避開這段時(shí)間，另外不要連續(xù)工作，工作強(qiáng)度大也是誘發(fā)中暑的原因之一。

怎樣預(yù)防中暑

1、出門時(shí)要戴太陽鏡、或使用遮陽帽，遮陽傘。

2、氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時(shí)間騎自行車者最好穿長袖襯衫。

3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時(shí)間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。

4、長時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。

5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%—15%?？梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

6、出汗過多時(shí)，在補(bǔ)充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

中暑降溫方法

1、擦藥療法

用風(fēng)油精把手涂濕或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

2、物理降溫

一般只要腦門、胸口、手臂內(nèi)側(cè)、腿腳內(nèi)側(cè)用井水浸過毛巾冷敷即可，若要使患者高溫迅速降低可將患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張和加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。在物理降溫過程中，必須隨時(shí)觀察和記錄肛溫，待肛溫降至38.5℃時(shí)，應(yīng)即停止降溫，將患者轉(zhuǎn)移到室溫在25℃以下的環(huán)境中繼續(xù)密切觀察。如體溫有回升，可再浸入4℃水中或用涼水擦，或淋浴或在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋，并用電扇吹風(fēng)加速散熱，防止體溫回升。老年體弱和有心血管疾病患者，常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能發(fā)生肌肉抖動反而增加產(chǎn)熱和加重心臟負(fù)擔(dān)。可應(yīng)用其他物理降溫方法，多準(zhǔn)備井水浸冷毛巾，亦可用酒精擦拭體表，促進(jìn)散熱。

3、刮痧療法

側(cè)過身子，用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部?；蜥槾檀笞怠⒍?、舌尖、舌下出血以泄熱。還有一點(diǎn)必須要申明，夏天熱感冒，不可用辛溫藥過于發(fā)汗，一旦過汗傷陰，容易轉(zhuǎn)成熱射病，內(nèi)臟隨之受損。當(dāng)然每天早餐時(shí)吃幾片姜，或者早餐約一小時(shí)后喝一杯姜茶，也有一定的通氣生津防中暑的作用。若已中暑，已傷陰，則不適合用喝姜茶來治療，因?yàn)榻獙儆谛翜匕l(fā)散之物。

4、刺血療法

取穴部位：大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱 退汗出，諸癥消失。

對于輕度中暑患者，一定要及時(shí)采取降溫措施，否則發(fā)展成重度中暑，患者就會出現(xiàn)抽搐、痙攣等癥狀，容易威脅生命安全。

突然中暑怎么辦

1、按揉勞宮穴

勞宮穴：位于掌心橫紋中，當(dāng)?shù)谌乒堑臉飩?cè)，屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處。將一手拇指指腹放在對側(cè)勞宮穴上，其余四指緊附手背，適當(dāng)用力揉0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效：鎮(zhèn)靜安神，疏通心絡(luò)。

2、掐人中穴

人中穴：位于鼻下溝的上中1/3交界處。將一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘。

功效：開竅醒神，疏風(fēng)清熱。

3、揉掐風(fēng)池穴

風(fēng)池穴：位于頸項(xiàng)后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。

將雙手拇指指尖放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力揉掐0.5～1分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。

4、掐十宣穴

十宣穴：位于雙手十指尖端正中，距指甲約0.1寸處。

用一手的拇指指甲和食指指甲，分別掐另一手的五個指頭的指尖，每個指尖10～20秒鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效：開竅醒腦，清心泄熱。

5、合按內(nèi)、外關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

6、外關(guān)穴

位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間。與內(nèi)關(guān)穴相對。將一手中指和拇指指尖放在對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

7、按揉大椎穴

大椎穴：位于第七頸椎棘突下凹陷處。將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分鐘。

功效：清泄暑熱，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。