把握好上課的40分鐘是我們成功的必經(jīng)之路。那么怎樣才能上課不走神呢?下面是小編整合的上課怎樣才能不走神，一起來(lái)看看吧，肯定對(duì)你有所幫助的。

上課怎樣才能不走神

一、早睡早起

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書(shū)，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥(niǎo)”，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

二、放松訓(xùn)練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開(kāi)始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí),再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

三、難易適度法

對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來(lái)激勵(lì)自己,從而集中注意力。

四、感官同用法

調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫(xiě)單詞。這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

上課犯困迅速清醒方法

讓你瞬間清醒的小妙招

首先，防困不清醒，提前準(zhǔn)備好一些提神醒腦的飲品，例如茶、咖啡、功能性飲料等，早上到班級(jí)或者到單位提前喝上一杯，讓你一天都能保持充足的精氣神。

其次，也可以常備著一些風(fēng)油精或者清涼油，這類物品都是可以讓人聞起來(lái)消除困意，立刻精神的良藥，但是一定要適量啊，不然這個(gè)味道太濃了，會(huì)有很多同學(xué)反感的。

最后，抖腿也是可以讓你清醒不犯困的小妙招，抖腿在一定的程度上可以讓你的全身都跟著動(dòng)起來(lái)，這樣就會(huì)把你的睡意抖掉，也就不會(huì)犯困，讓你保持清醒的狀態(tài)了!

提高學(xué)習(xí)效率的方法

“黃金時(shí)間”這樣利用

高效率時(shí)間的“黃金時(shí)間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時(shí)訓(xùn)練(尤其數(shù)學(xué)、理綜)、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問(wèn)題的深入思考。

“垃圾時(shí)間”這樣利用

“垃圾時(shí)間”分為碎片化的時(shí)間和完整的時(shí)間。

對(duì)于碎片化的時(shí)間，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒(méi)有充足的完整時(shí)間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時(shí)適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽(tīng)英語(yǔ)新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語(yǔ)文或英語(yǔ)的練字、摘抄積累作文素材。

對(duì)與完整的時(shí)間，適合歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃白天所學(xué)知識(shí)方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。

碎片時(shí)間這樣利用

碎片時(shí)間適合背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語(yǔ)單詞、背誦語(yǔ)文古詩(shī)詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識(shí)點(diǎn)。

晚自習(xí)下課后的時(shí)間如何利用

很多學(xué)生晚自習(xí)10點(diǎn)下課，到家/到宿舍大約只需要半個(gè)小時(shí)，除去洗漱和夜宵時(shí)間，距離睡覺(jué)往往還有1個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。

如果學(xué)生精神狀態(tài)較好，仍然可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，比如刷題、限時(shí)訓(xùn)練、鉆研難題。

如果感覺(jué)精神狀態(tài)不太好把時(shí)間用在平時(shí)沒(méi)時(shí)間去完成的錯(cuò)題整理分析、方法歸納總結(jié)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃上。

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