今天小編想和同學(xué)們分享的是6種高效學(xué)習(xí)方法，希望可以幫助到有需要的同學(xué)，而且也希望同學(xué)們能夠喜歡，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　考題不怕你看過多少本書、做過多少練習(xí)，但害怕你把每一本書的重點(diǎn)、每一道習(xí)題的解題思路都記住，從而舉一反三，揭開它的真面目?？偸怯洸蛔∫车闹R點(diǎn)，刷題數(shù)遍，但沒有記住其中的解答思路，以此運(yùn)用到別的課題上，最后就變成“盲刷”了。出現(xiàn)這種情況，并不是你不認(rèn)真復(fù)習(xí)，更不要懷疑自己的能力，你只是沒有用對方法。

　　實(shí)踐證明：一個行為持續(xù)30天以上，就會形成穩(wěn)定的行為，超過100天就可以形成習(xí)慣。

　　以下6個高效學(xué)習(xí)方法，助你考試一臂之力!據(jù)說，這些學(xué)習(xí)方法北大、清華的學(xué)霸們都在用!

　　1、注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的地預(yù)習(xí)

　　注意力穩(wěn)定性。注意力不能長時間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘。

　　因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時間必須用來聽重點(diǎn)，聽難點(diǎn)，聽方法思路的，而要做到這一點(diǎn)，有目的地提前預(yù)習(xí)非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點(diǎn)，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù)習(xí)，雖然瞪大眼睛聽講，最后只能自證智商確實(shí)存在差異!

　　課堂聽重點(diǎn)太重要了，特別是對于N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數(shù)時候在開小差，但我對上課內(nèi)容吸收非常高效，這歸功于有目的的預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內(nèi)容，自然就全神貫注!

　　2、記憶衰退理論：必須及時復(fù)習(xí)

　　德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

　　上面曲線告訴我們及時復(fù)習(xí)非常重要，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，合理安排復(fù)習(xí)時間也非常重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會事半功倍!

　　什么才是最佳的時間節(jié)點(diǎn)?

　　實(shí)驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢，很難再遺忘。

　　但對于較為繁重的學(xué)習(xí)，這近乎不太可能，自考君個人的實(shí)踐是：即時復(fù)述很關(guān)鍵(短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶)，12小時或睡前溫習(xí)很重要(最好是通過題目鞏固)，1天后、2天后、8天后三次復(fù)習(xí)，效果通常就已經(jīng)非常不錯。

　　3、記憶編碼理論：必須動手構(gòu)建知識樹

　　認(rèn)知心理學(xué)研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。

　　加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系，而建立知識樹是最為有效的方式，通過樹形結(jié)構(gòu)把知識串聯(lián)、和組織!

　　以年初的考試學(xué)習(xí)為例，書本不是一個個知識點(diǎn)的無序堆積，而是一個樹形結(jié)構(gòu)，一個節(jié)點(diǎn)就是一個問題，我們要做的，就是建立并完善這課知識樹，在學(xué)習(xí)中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn)，不斷發(fā)展、壯大這棵知識樹。

　　知識樹一旦被搭建出來，每一個節(jié)點(diǎn)就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節(jié)點(diǎn)的一次連接，知識之間的聯(lián)系就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融會貫通，而不是雜亂無章的一團(tuán)漿糊，毫無頭緒!

　　4、內(nèi)隱語言理論：打破學(xué)習(xí)錯覺

　　很多時候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯將熟悉當(dāng)做知道。

　　比如我們學(xué)習(xí)一個章節(jié)內(nèi)容，畫了重點(diǎn)記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認(rèn)為學(xué)得很好，對知識點(diǎn)也了如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。

　　再比如，問自己一個經(jīng)典問題：“什么是囚徒困境”?心里是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關(guān)鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎?

　　在學(xué)習(xí)中，對一個知識點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)時，我們的內(nèi)隱語言抓住了幾個關(guān)鍵點(diǎn)，就會產(chǎn)生學(xué)習(xí)錯覺，誤以為都知道，但知識點(diǎn)不是孤島，是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過外部語言檢驗(yàn)，才是真正的掌握理解!

　　因此，必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。認(rèn)知心理學(xué)推薦生成與測試兩種辦法：

　　生成效應(yīng)是指向同學(xué)、朋友、家人解釋解釋所學(xué)知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構(gòu)建出知識的邏輯性和條理性。

　　有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)都知道，很多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用!

　　5、情緒績效理論：壓力是資源

　　考場發(fā)揮和臨場心態(tài)是非常重要的，那一刻的個人心態(tài)抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功!

　　這里涉及到情緒績效理，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關(guān)系，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?，完全沒有壓力或壓力過高都會影響發(fā)揮。

　　6、合理休息，休息也是學(xué)習(xí)的一種

　　有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時間與效率的研究，這些研究證實(shí)：超過2小時學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要，長時間無效學(xué)習(xí)尤其會讓人心生厭惡。

　　要想長期能夠保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學(xué)習(xí)時精力都能夠恢復(fù)。

　　對于長期的學(xué)習(xí)，明智的做法是，控制每天的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)時間，避免精神疲勞或逆反心理，簡而言之：

　　1)短期內(nèi)，要合理調(diào)配好學(xué)習(xí)與休息，避免過度透支精力和興趣，要細(xì)水長流。

　　2)長期看，長時間的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，能夠讓身心能逐步適應(yīng)，之后可逐漸增加學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)強(qiáng)度。

　　此外，研究還證實(shí)，學(xué)習(xí)之后休息或睡一會，能有效提高記憶效果。