消除長期黑眼圈的方法，讓你從此跟熊貓眼說拜拜

　　長期有黑眼圈怎么辦?畢竟長期頂著一個(gè)黑眼圈會讓人看起來十分憔悴。那么要怎么做才能消除黑眼圈呢?下面是小編整理的關(guān)于消除長期黑眼圈的方法，希望能夠幫到大家。

　　消除長期黑眼圈的方法：

　　1、保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠是防治黑眼圈最重要也是最基本的措施，因?yàn)樗卟蛔闶菍?dǎo)致黑眼圈的頭號原因，所以長期有黑眼圈的朋友更要盡量早睡，建議在睡前半小時(shí)就將所有的電子設(shè)備全部關(guān)掉，好放松身心，為入睡做準(zhǔn)備。

　　2、外出要戴太陽眼鏡

　　因?yàn)樘柟饫锏淖贤饩€會容易破壞眼部毛細(xì)血管的膠原蛋白，從而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，從而釋放出的血液就會容易進(jìn)入皮下組織，形成黑眼圈，所以長期有黑眼圈的朋友在外出時(shí)候一定要記得帶上具有防紫外線效果的太陽眼鏡。

　　3、堅(jiān)持低糖飲食

　　其實(shí)黑眼圈在某種程度上還可以說是皮膚炎癥的表現(xiàn)，因此專家建議長期有黑眼圈的朋友應(yīng)該多吃并堅(jiān)持?jǐn)z入富含抗氧化劑以及低糖的飲食，來對抗身體各部位的炎癥，同時(shí)還要避免減少飲食中的糖的攝入。

　　自制眼膜對消除長期黑眼圈也是有一定的作用

　　1、牛奶敷眼消除長期黑眼圈

　　因?yàn)榕Ｄ讨懈缓竞腿樗?，所以是對抗黑眼圈最佳的“天然藥物”。做法十分簡單，只需將毛巾用牛奶浸濕，然后擠出毛巾內(nèi)多余的水分，再用其來敷在眼部幾分鐘，最后用清水沖洗干凈就可以了。

　　2、蘋果敷眼消除長期黑眼圈

　　蘋果具有使皮膚細(xì)化、滋潤以及白膩的作用，所以用蘋果片來敷眼也是消除長期黑眼圈一個(gè)不錯的方法。先將蘋果切片，然后緊閉眼睛放上眼袋的位置，15分鐘后再用濕了水的棉花球輕輕擦拭眼睛就可以了。

　　良好的日常習(xí)慣對于消除黑眼圈來說是非常重要的

　　1、做好睡前的調(diào)理

　　我們在睡前應(yīng)該保持全身放松，避免高強(qiáng)度的腦力活動，同時(shí)在睡前不要吃東西，避免影響我們的睡眠。

　　2、營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境

　　一個(gè)良好的睡眠環(huán)境對睡眠是非常有益的。有研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時(shí)候的噪音太大，不僅會讓我們的心率加快，還會讓人變得煩躁，相反在安靜舒適的環(huán)境里，人們的入睡會更快。

　　3、注意睡眠的姿勢

　　每一個(gè)人的睡眠姿勢都是不一樣的，而最佳的睡眠姿勢會讓你睡得更加舒服。在中醫(yī)看來，最佳的睡眠姿勢是右側(cè)臥，雙腿微微曲張，一來能讓我們的全身肌肉放松，二來能幫助食物順著十二指腸的方向推進(jìn)。