大學(xué)新生入學(xué)心理適應(yīng)與常見的心理問題及解決方法
大學(xué)新生入學(xué)心理適應(yīng)與常見的心理問題及解決方法
大學(xué)階段是一個(gè)向成熟過渡的階段，在此階段中，大學(xué)生的心理狀態(tài)尚未穩(wěn)定，心理表現(xiàn)比成人更為敏感復(fù)雜，受環(huán)境、情緒和社會(huì)因素等的影響，引發(fā)許多心理問題，所以新生應(yīng)該做好入學(xué)心理適應(yīng)。下面是小編整理的大學(xué)新生入學(xué)心理適應(yīng)與常見的心理問題及解決方法，歡迎閱讀。
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大學(xué)新生入學(xué)心理適應(yīng)
01適應(yīng)新的生活環(huán)境
大學(xué)生活是集體生活，又是獨(dú)立生活，要樹立正確的生活觀念。首先，思想上要獨(dú)立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚明白地告訴自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立，自己的事情自己做。其次，充分熟悉校園環(huán)境，接受了這個(gè)環(huán)境就是在適應(yīng)的路上邁出了一大步。第三，學(xué)會(huì)利用校園里的資源，比如圖書館、體育場(chǎng)、專題講座……讓它們成為自我成長(zhǎng)的助力。
02適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活
大學(xué)與高中學(xué)習(xí)大不同
變化一：內(nèi)容多了
變化二：老師管得少了
變化三：講課快了
變化四：教室、同學(xué)不固定了
這就需要我們轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法
“放羊式”的大學(xué)學(xué)習(xí)方式可能會(huì)讓很多新生一時(shí)間無法適應(yīng)，其實(shí)從現(xiàn)在開始，就要自己管自己。
①學(xué)習(xí)要自主
大學(xué)老師的角色定位是“引路人”，自學(xué)是大學(xué)學(xué)習(xí)的主要特征，大學(xué)課堂學(xué)的是“知識(shí)的精要”，不僅上課所學(xué)的要靠你的自覺性去消化吸收，整個(gè)的知識(shí)體系也要靠自己去補(bǔ)充完善。
② 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，以月或周為單位(便于執(zhí)行)，列明具體的科目和計(jì)劃學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
03適應(yīng)新的人際關(guān)系環(huán)境
(1)大學(xué)宿舍
大學(xué)室友是最有可能成為摯友的人，因此我們需要善待室友，學(xué)會(huì)尊重、寬容、忍讓、關(guān)心。
處理好與室友的關(guān)系，請(qǐng)記住以下三個(gè)建議：
1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互遷、寬容、接納就很重要。
2. 學(xué)會(huì)尊重別人，不探究別人的隱私。
3. 學(xué)會(huì)換位思考、體諒他人。因?yàn)樾∈潞褪矣阳[矛盾不值得。
(2)自己的班級(jí)
大學(xué)的班級(jí)雖然沒有固定的教室，但大學(xué)同學(xué)的情誼卻可以無比堅(jiān)固。
①重視新生見面會(huì)
班級(jí)新生見面會(huì)上，同學(xué)們的自我介紹要用心聽，記住每位同學(xué)的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，也是一種人際交往的技巧。
②積極參加集體活動(dòng)
班級(jí)活動(dòng)就是班級(jí)大融合的最佳途徑， 當(dāng)需要你為班級(jí)出力的時(shí)候，例如校運(yùn)會(huì)、班級(jí)文藝演出等，一定要挺身而出，千萬不要因?yàn)榕驴嗯吕?，作為班?jí)的一員，對(duì)班級(jí)要有一種責(zé)任感。
04適應(yīng)新的角色定位
確立自己在班級(jí)、院系、學(xué)校的新角色。成績(jī)的好壞，一直是中學(xué)生評(píng)價(jià)自我和他人的重要標(biāo)準(zhǔn)，但在大學(xué)里，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)比較多元化，除了學(xué)習(xí)外，還有品德、文體、社團(tuán)、班級(jí)服務(wù)等多方面的評(píng)價(jià)。這就要求大學(xué)生不但要適應(yīng)在校、院系的新角色，而且要更加嚴(yán)格要求自己，在自己感興趣的領(lǐng)域努力發(fā)展自己。
大學(xué)新生常見的心理問題
環(huán)境變化引起的適應(yīng)不良問題
大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。由于中學(xué)時(shí)學(xué)生對(duì)大學(xué)充滿了憧憬，學(xué)生也將考大學(xué)作為惟一的和最終的目標(biāo)來激勵(lì)自己。但當(dāng)跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非原來所想象，進(jìn)而懷念起過去的中學(xué)生活。而且一部分學(xué)生發(fā)覺自己在高手如云的新集體里不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來依賴父母到相對(duì)自立的生活，心理上會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感。
解決方案：接納現(xiàn)實(shí)，提高自身的自理和自立能力。再找到一些新的目標(biāo)指引自己前進(jìn)，例如大學(xué)四年之后的職業(yè)生涯。
異性交往引起的情感心理障礙問題
大學(xué)生性發(fā)育已經(jīng)成熟，戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導(dǎo)，很多學(xué)生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學(xué)生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑，少數(shù)學(xué)生還出現(xiàn)異常行為，有的因理解的戀愛觀與現(xiàn)實(shí)的具體問題發(fā)生矛盾和沖突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 為情所困而不能自拔。
解決方案：學(xué)?？梢越o學(xué)生們上一堂正兒八經(jīng)的情感管理課，甚至是有關(guān)性教育的都可以，要啟發(fā)學(xué)生正確處理好同學(xué)、戀愛、友誼的關(guān)系，培養(yǎng)成熟且科學(xué)的戀愛觀。
人際關(guān)系的困擾
受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處建，立和諧的人際關(guān)系，成為大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題。主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系沖突、交往恐怖、溝通不良。
解決方案：加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈，培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，學(xué)校也可以經(jīng)常組織一些集體活動(dòng)，讓同學(xué)們積極參與;對(duì)于一些性格特別內(nèi)向以及患有社交恐懼癥的同學(xué)，教育工作者可進(jìn)行咨詢，通過一些活動(dòng)或訓(xùn)練班的形式使這些同學(xué)最終可以融入大學(xué)這個(gè)集體中。
學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)引起的緊張焦慮問題
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。
解決方案：首先培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性。強(qiáng)化自主和能動(dòng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性。其次就是要變換學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自學(xué)的學(xué)習(xí)方法。最后就是注意把握好學(xué)習(xí)的計(jì)劃和規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率。
家長(zhǎng)意志引發(fā)的心理問題
家長(zhǎng)望子成龍心切，想方設(shè)法阻止學(xué)生的一切業(yè)余愛好。上大學(xué)后，大學(xué)生活豐富多彩。多才多藝的同學(xué)，在活動(dòng)中脫穎而出，而受家長(zhǎng)壓制的學(xué)生，除學(xué)習(xí)外，沒有一技之長(zhǎng)，很自卑。有的家長(zhǎng)強(qiáng)迫學(xué)生念自己不喜歡的學(xué)?；?qū)I(yè)，以至于上學(xué)后，對(duì)大學(xué)沒感情，對(duì)學(xué)習(xí)沒興趣，甚至有的想退學(xué)。
解決方案：對(duì)于這種問題，最好的解決辦法還是多和家長(zhǎng)溝通，多與爸爸媽媽聊天，趁機(jī)向他們說說自己的想法。如果他們還是不能接受，那么，既然都大學(xué)了，都成年了，就“放飛自我”吧，自己不后悔就好。
大學(xué)新生入學(xué)需要準(zhǔn)備什么
證件類。錄取通知書，身份證及復(fù)印件，高考準(zhǔn)考證，團(tuán)員證，銀行卡等。
洗護(hù)用品。洗臉要用的洗面奶肥皂等，還有護(hù)膚品，牙膏牙刷，洗發(fā)水，沐浴液浴巾毛巾搓澡巾等，臉盆能帶也帶著。
生活用品類。拖鞋，衛(wèi)生紙，衣架，傘，飯盒，水杯，鞋刷等。
學(xué)習(xí)用品。筆記本，剪刀，尺子，書包，臺(tái)燈，電腦，優(yōu)盤，自己喜歡的書籍，筆等。
住宿用品。這個(gè)要問清楚，是否是學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放還是需要自己買。被子，床單，枕頭等。
衣服類。當(dāng)季節(jié)的衣物，換季在在回家取，路遠(yuǎn)的要考慮帶上冬天的衣服，行李箱，襪子，內(nèi)衣，鞋子等。
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