中國(guó)男足教練米盧曾說(shuō)：態(tài)度決定一切”。我們都知道高考是人生至關(guān)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于進(jìn)入高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，良好的心理和生理狀態(tài)，是高考奮戰(zhàn)的資本。心態(tài)決定成功。只有注意力與行動(dòng)達(dá)成高度一致，堅(jiān)定自己能克服一切困難的信念，才有可能獲得成功。

　　調(diào)整心態(tài)的重要性

　　首先我們需要明晰，心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的高考發(fā)揮有多重要，相信大家已經(jīng)無(wú)數(shù)次聽(tīng)說(shuō)某某大神高考失利，某某同學(xué)高考一舉成為黑馬考上清北，這個(gè)如果歸因的話，可以歸于以下的原理：

　　心態(tài)+努力>發(fā)揮程度

　　實(shí)際分?jǐn)?shù)= 潛力分?jǐn)?shù)×發(fā)揮程度

　　心態(tài)會(huì)影響一個(gè)人的發(fā)揮是毋庸置疑的，心理學(xué)有過(guò)大量研究表明，一個(gè)緊張焦慮的情緒會(huì)影響一個(gè)人的表現(xiàn)水平，而一個(gè)自信、適度緊張的情緒能提高一個(gè)人的發(fā)揮，而高考的實(shí)際分?jǐn)?shù)，便是由潛力分?jǐn)?shù)和發(fā)揮程度來(lái)決定的，假設(shè)一個(gè)學(xué)霸他的潛力分?jǐn)?shù)是700分，而由于心態(tài)不好高考發(fā)揮程度只有80%，這樣實(shí)際得分只有560分，而一個(gè)同學(xué)他的潛力分?jǐn)?shù)是600分，倘若他100%發(fā)揮出來(lái)的話，便已經(jīng)成功實(shí)現(xiàn)逆襲。

　　始終記住，最后這段時(shí)間就是心態(tài)的比拼。無(wú)論你的已經(jīng)有的實(shí)力是怎樣的，如果調(diào)整好自己的心態(tài)，你在高考都有可能是一個(gè)奇跡的創(chuàng)造者。

　　那么如何保持良好的心態(tài)，首先要加強(qiáng)自身的調(diào)整能力，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒稍微出現(xiàn)一些走向惡性的苗頭的時(shí)候，立即停下手頭的繁瑣工作，可以去做一些讓自己的情緒平和下來(lái)的事情，給自己緩沖時(shí)間，喝口水，看看窗外，想想人生，換一道題做一做，比如在我的高考前，我會(huì)經(jīng)常性的中午去學(xué)校的湖邊散步，在較緩慢的節(jié)奏里反思一下自己的現(xiàn)狀，很快便會(huì)使自己平靜下來(lái)。

　　這段時(shí)間群體的情緒也很可能會(huì)影響你的心態(tài)，在一個(gè)多數(shù)人都感到很焦慮的環(huán)境里，你很可能收到影響讓自己的心態(tài)惡化，這時(shí)候，我覺(jué)得大家要保持一顆對(duì)他人寬容的心，在理解別人的同時(shí)，多去鼓勵(lì)自己的伙伴，給自己的環(huán)境帶來(lái)正能量，既然適應(yīng)不了環(huán)境，便嘗試去改變它，最終受益的都是我們自己。并且不必太在意他人的眼光、或者過(guò)度的與別人比較，請(qǐng)時(shí)常告訴自己，勝者為王敗者寇，你贏了之后誰(shuí)也不會(huì)否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。

　　“既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影?！?/p>

　　高三調(diào)整心態(tài)的方法

　　在真正遇到自己無(wú)法調(diào)整的心態(tài)問(wèn)題的時(shí)候，我建議一定要多與別人去溝通傾訴，可以找的對(duì)象可以分為這么幾類(lèi)：

　　1、同學(xué)：不一定是學(xué)習(xí)多好的同學(xué)，而是那種很有自己想法，很有正能量的同學(xué)，因?yàn)榇蠹叶继幱谕瑯拥沫h(huán)境，更彼此理解情況。多數(shù)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在把自己的心態(tài)問(wèn)題說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，包袱就會(huì)輕了很多，一定不要把自己和環(huán)境封閉。

　　2、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐：因?yàn)樗麄兌际菑倪@段歲月剛剛經(jīng)歷過(guò)的人，作為一個(gè)“過(guò)來(lái)人”，重新審視高考，會(huì)給你帶來(lái)不一樣的理性，并且相對(duì)同齡的人會(huì)降低溝通壁壘，也許會(huì)得到最實(shí)際的一些幫助。

　　3、老師：因?yàn)槔蠋熓菐ьI(lǐng)自己的班級(jí)經(jīng)歷過(guò)很多次的高考，見(jiàn)過(guò)各種可能的狀況，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師會(huì)最準(zhǔn)確的發(fā)覺(jué)你的問(wèn)題，并且?guī)椭闳ソ鉀Q。切莫對(duì)老師產(chǎn)生排斥心理，老師在這段時(shí)間也是頂著極大的壓力帶領(lǐng)著班級(jí)，尊師重道是必要的。

　　4、家庭：無(wú)論何時(shí)，家庭是愿意聽(tīng)你的全部?jī)A訴的港灣，多和父母交流，有著家人的陪伴，一起去迎接這一次的戰(zhàn)斗，會(huì)帶給自己莫大的心理安慰。

　　人是社會(huì)性動(dòng)物，很多研究說(shuō)明，陷入“心理變態(tài)”的人通常是孤獨(dú)的人，記住你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，珍惜身邊的人，不要封閉自己。

　　實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程也是不良心態(tài)的來(lái)源，遇到不會(huì)的題，很容易使人陷入自我懷疑、深度焦慮的狀態(tài)，我們要明確一點(diǎn)：更多的問(wèn)題是好事，這時(shí)候出現(xiàn)了問(wèn)題，恰好說(shuō)明你現(xiàn)在的復(fù)習(xí)時(shí)有效的，說(shuō)明你很可能因?yàn)槟愦丝痰恼J(rèn)真而在高考多得了一分，毫不掩飾的說(shuō)，我在高考時(shí)候就出現(xiàn)過(guò)一些恰好在高考前解決的知識(shí)點(diǎn)，在考場(chǎng)那種喜悅心情難以言表。