一日三餐早餐特別的重要，早餐吃什么比較合適呢?尤其是像小學生，他們正處于發(fā)育的階段，營養(yǎng)的需求量是比較高的，所以我們應(yīng)該合理的安排他們的飲食，每天要補充一定的蛋白質(zhì)和鈣，建議是需要一杯牛奶，一個雞蛋和面包配合的，那么小學生早餐怎么簡單快呢?

　　星期一 

　　 早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、黃瓜一根。 

　　水果：西紅柿或黃瓜1個

　　星期二 

　　早餐：玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。 

　　水果：枇杷(或長生果)3～4個。  

　　星期三 

　　早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)。

　　水果：鴨梨一個或西瓜一塊或胡蘿卜一個。

　　 星期四  

　　早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。 

　　水果：香蕉(或黃瓜)1個。  

　　星期五 

　　早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、鵪鶉蛋2個。 

　　水果：獼猴桃(或桃子)1～2個。  

　　星期六  

　　早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。 

　　水果：草莓(或李子)5～6個。 

　　星期天 

　　早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。 

　　水果：蘋果1個。