夏季洗冷水澡會(huì)讓身體更健康嗎？會(huì)的！

　　天氣漸漸變熱，不少人開(kāi)始用冷水洗澡了。洗冷水澡好處很多，不但可以消暑，還能增強(qiáng)免疫力。但洗冷水澡一定要注意步驟及要注意的事項(xiàng)，以免反引起身體不適。下面大家一起來(lái)看看。

　　洗冷水澡的好處有哪些?

　　1、鍛煉抗寒能力

　　眾所周知，經(jīng)常洗冷水澡可以增強(qiáng)身體對(duì)于寒冷的適應(yīng)能力，也就是我們所說(shuō)的“抗寒能力，從而能夠預(yù)防感冒。

　　2、預(yù)防心血管疾病

　　我們都知道熱脹冷縮的道理，而洗冷水澡的時(shí)候血管會(huì)有一個(gè)收縮的過(guò)程，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持洗冷水澡，讓血管的伸縮性經(jīng)?？梢缘玫藉憻挘敲纯梢杂行У販p少心血管疾病的發(fā)生。

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)

　　夏天洗冷水澡，還能促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)橛美渌丛璧臅r(shí)候，身體里的器官為了達(dá)到保暖的效果，會(huì)有許多的血液補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，這樣會(huì)讓血液循環(huán)有所改變，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越好，看上去也要年輕許多。

　　3、保護(hù)皮膚

　　洗冷水澡可以讓血管進(jìn)入先收縮后擴(kuò)張的過(guò)程，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，增加我們皮膚的彈性，還可以預(yù)防其他皮膚疾病的發(fā)生。同時(shí)，也可以讓皮膚的溫覺(jué)神經(jīng)感受器得到鍛煉，可以緩解異常出汗，多汗的現(xiàn)象。

　　什么情況下不能洗冷水澡?

　　1、高血壓

　　有高血壓癥狀的人不適合洗冷水澡，因?yàn)楫?dāng)你洗冷水澡時(shí)，血管會(huì)遇冷迅速收縮，導(dǎo)致你的血壓飆升。

　　2、剛吃飽

　　飯后血液會(huì)向胃部流動(dòng)來(lái)幫助消化食物。如果立即洗冷水澡，血液會(huì)從胃流到身體的其他內(nèi)部器官，影響消化。飯后半小時(shí)可以洗冷水澡。

　　3、喝完酒

　　喝酒后，皮膚的毛孔完全張開(kāi)。而酒后馬上洗冷水澡，血管會(huì)遇冷水而迅速收縮，沖擊太大，會(huì)使身體無(wú)法承受。

　　4、劇烈運(yùn)動(dòng)后

　　從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)出汗變熱，使皮膚毛孔完全張開(kāi)，如果立即洗冷水澡，會(huì)引起身體不適。

　　5、氣血不足

　　女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期，由于身體虛弱、血液循環(huán)不良和氣血不足，因此這個(gè)時(shí)候不太適合進(jìn)行冷水浴。

　　綜合來(lái)講，不是所有人都適合冷水澡的，對(duì)于本身體質(zhì)就比較弱的看，已經(jīng)感冒的人，還有女性和老人，都不適合洗冷水澡。對(duì)那些可以洗冷水澡的人來(lái)說(shuō)，洗澡的時(shí)候，溫度、時(shí)長(zhǎng)也要控制好。