夏季洗冷水澡會讓身體更健康嗎？會的！

　　天氣漸漸變熱，不少人開始用冷水洗澡了。洗冷水澡好處很多，不但可以消暑，還能增強免疫力。但洗冷水澡一定要注意步驟及要注意的事項，以免反引起身體不適。下面大家一起來看看。

　　洗冷水澡的好處有哪些?

　　1、鍛煉抗寒能力

　　眾所周知，經(jīng)常洗冷水澡可以增強身體對于寒冷的適應能力，也就是我們所說的“抗寒能力，從而能夠預防感冒。

　　2、預防心血管疾病

　　我們都知道熱脹冷縮的道理，而洗冷水澡的時候血管會有一個收縮的過程，如果能夠長期堅持洗冷水澡，讓血管的伸縮性經(jīng)?？梢缘玫藉憻?，那么可以有效地減少心血管疾病的發(fā)生。

　　3、促進血液循環(huán)

　　夏天洗冷水澡，還能促進血液循環(huán)，因為用冷水洗澡的時候，身體里的器官為了達到保暖的效果，會有許多的血液補充進來，這樣會讓血液循環(huán)有所改變，長期堅持會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好，看上去也要年輕許多。

　　3、保護皮膚

　　洗冷水澡可以讓血管進入先收縮后擴張的過程，這樣就能促進血液循環(huán)，增加我們皮膚的彈性，還可以預防其他皮膚疾病的發(fā)生。同時，也可以讓皮膚的溫覺神經(jīng)感受器得到鍛煉，可以緩解異常出汗，多汗的現(xiàn)象。

　　什么情況下不能洗冷水澡?

　　1、高血壓

　　有高血壓癥狀的人不適合洗冷水澡，因為當你洗冷水澡時，血管會遇冷迅速收縮，導致你的血壓飆升。

　　2、剛吃飽

　　飯后血液會向胃部流動來幫助消化食物。如果立即洗冷水澡，血液會從胃流到身體的其他內(nèi)部器官，影響消化。飯后半小時可以洗冷水澡。

　　3、喝完酒

　　喝酒后，皮膚的毛孔完全張開。而酒后馬上洗冷水澡，血管會遇冷水而迅速收縮，沖擊太大，會使身體無法承受。

　　4、劇烈運動后

　　從事劇烈運動時，身體會出汗變熱，使皮膚毛孔完全張開，如果立即洗冷水澡，會引起身體不適。

　　5、氣血不足

　　女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期，由于身體虛弱、血液循環(huán)不良和氣血不足，因此這個時候不太適合進行冷水浴。

　　綜合來講，不是所有人都適合冷水澡的，對于本身體質就比較弱的看，已經(jīng)感冒的人，還有女性和老人，都不適合洗冷水澡。對那些可以洗冷水澡的人來說，洗澡的時候，溫度、時長也要控制好。