肝火旺吃什么好？
肝火旺吃什么好？
想滋陰降火還不知道吃什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!
滋陰降火的食物春天的天氣變幻莫測，中醫(yī)講的春天貴在養(yǎng)肝。最近很多朋友可能會有睡眠質(zhì)量不好，感覺自己易怒，或者口干舌燥，各種癥狀伴隨，如長痘痘，牙齦腫痛、便秘等，通常我們都稱是上火了。
中醫(yī)講究陰陽平衡，人體中有分正火和邪火，正火是健康之火，維持著正常的生命活動。而今天我們講的這個就是邪火，這個“火”也就是不利于維持平衡的火。如今的生活中大部分人存在飲食不規(guī)律，酗酒抽煙，通宵熬夜、久而久之破壞了人體陰陽平衡狀態(tài)，長期下去就出現(xiàn)所謂“上火”癥狀。這部分人平常除了要養(yǎng)成良好作息及生活習(xí)慣外，適當(dāng)?shù)倪\動，食用滋陰降火的食物也能有效的緩解癥狀。
今天小編幫大家整理匯總了一些滋陰降火的食物，供大家參考。
1、水果類。
通常水果本身都是水分充足，富含各類維生素和微量元素。常見的有潤肺生津的鴨梨，富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄，消痰止渴的甘蔗，解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷，清熱降火的柚子、楊桃，滋陰養(yǎng)肝、生津潤燥的桑葚等。這類水果甘甜可口，清熱解毒，有助于快速消除火氣。
2、蔬菜類。
中醫(yī)講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果。其他如木耳養(yǎng)血潤燥，菠菜、豆芽利尿除濕，胡蘿卜番茄補血去熱，竹筍、蓮藕開胃清熱，絲瓜、黃瓜清涼解毒，芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便，蘆筍、馬齒莧養(yǎng)肝降火等，這些蔬菜都有滋陰降火的良效。
3、五谷類。
比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁，養(yǎng)陰潤燥的黃豆等。
4、常用中藥類。
這類如養(yǎng)肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養(yǎng)陰潤燥的石斛、玉竹、生地等。這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經(jīng)常會用到。還有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍(lán)根等。
5、海產(chǎn)品。
如清熱滋陰、養(yǎng)肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養(yǎng)陰，平肝熄風(fēng)的甲魚、海蠣等。
6、其他如蜂蜜。
蜂蜜具有較好的保肝排毒的作用，營養(yǎng)豐富。具有生津止渴，滋潤腸胃，養(yǎng)心除煩功效。特別對于便秘有比較好的作用。
作為滋陰降火的食物，一般來講都是性偏寒涼，也不是人人適合，比如對于脾胃虛寒的人來講，這些寒涼降火的食物就要合理使用，要不然降火不成還會加重本身癥狀，而對于使用一些苦寒藥物降火的，這類藥物對人的正氣有一定得損傷，最好要先問過醫(yī)生后才能服用，否則適得其反。
中醫(yī)說的火氣一般分兩類，即實火與虛火。那么實火患者應(yīng)多吃寒涼的水果蔬菜，忌食大陽大熱的食物，如狗肉羊肉、荔枝、龍眼等。虛火者一般以滋陰清熱為主，適合滋陰補益的食物，生冷寒涼的食物就不適宜，對自己的體質(zhì)或者癥狀要辨清，分明虛實之火，有選擇性的選擇，這樣才能達(dá)到滿意的療效。
肝火旺吃什么好
1、柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭*的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。
2、牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒，去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
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