春季中藥養(yǎng)生文章
春季中藥養(yǎng)生文章
春季是個非常適合大家養(yǎng)生的好季節(jié)，但是不能胡亂的養(yǎng)生，要采取正確的養(yǎng)生方法，胡亂養(yǎng)生，不但不能達到養(yǎng)生的效果，還有可能危害你的健康，下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于春季中藥養(yǎng)生文章的相關(guān)資料，供您參考!
春季中藥養(yǎng)生文章篇1：春季多喝花草茶 養(yǎng)生壺暖暖貼心幫你抗干燥
作者：王迪
春季雖然萬物生長，充滿生機，但是春季也是一個干燥的季節(jié)，對抗干燥除了多喝水外，很多人會選擇喝茶來緩解干燥的氣候，民間有“春宜飲花”之說，閑來泡杯花草茶來喝，可振奮精神，放松心情，同時補充水分。
玫瑰薄荷茶
選玫瑰花干花蕾4-5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可代茶飲用。
玫瑰薄荷茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振奮，煩熱頓消。
臘梅枸杞茶
選臘梅花干花蕾6-8枚，枸杞子10-15粒。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可代茶飲用。
臘梅枸杞茶之臘梅花以除熱生津見長，而枸杞可養(yǎng)肝明目、強壯筋骨，合用后可養(yǎng)肝滋腎、生津明目、消除疲勞，尤宜于久用電腦引起視物昏花，困倦無力者。
菊花人參茶
選菊花干花蕾4-5枚，人參10-20克。將人參切片或小段，與菊花共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可飲用。
菊花人參茶有解毒散熱、平肝明目作用，而人參可補元氣、健脾益肺、生津安神，合用有益氣祛火之功，可提高免疫力，消困提神。
銀花蜂蜜茶
選干品金銀花6-8枚，置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘。或選鮮品，先用少量溫水或涼水泡5分鐘，倒掉水，重新沏開水，加蓋浸泡5分鐘，最后調(diào)入蜂蜜5毫升即可飲用。
銀花蜂蜜茶之金銀花有清熱解毒、疏散風熱、涼血醒腦等功能，可緩解和預防春季多發(fā)病引起的困乏不適癥狀。
春季中藥養(yǎng)生文章篇2：春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識
1、春季多風，風邪入侵，人體很容易患上傳染病和流行性疾病，比如感冒、麻疹、水痘、扁桃體炎、肺炎、猩紅熱、白喉等，因此，春季中醫(yī)養(yǎng)生要謹防感冒。
2、春季是冷熱交替的季節(jié)，天氣變化無常，氣溫、氣候不穩(wěn)定，讓很多對氣候敏感的人產(chǎn)生不適，因此春季中醫(yī)養(yǎng)生應避免過敏原。
3、春季旺肝，肝火容易上升，而肝火旺盛就會誘發(fā)頭暈、高血壓、肝炎等疾病。因此，春季中醫(yī)養(yǎng)生在選用藥時應該選一些降肝火，潤心肺的中藥。
4、隨著天氣氣候開始變暖，氣血活動也開始增強，人體的新陳代謝貨運起來。雖然健康的人很容易使用，但體弱多病的人就會產(chǎn)生不適應癥，導致舊病復發(fā)。因此，春季中醫(yī)養(yǎng)生要在治病的防止上早做準備。
春季中藥養(yǎng)生文章篇3：春季養(yǎng)生攻略
蔬菜雞湯
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
早先研究也證實，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等癥狀。
搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等。
專家補充，感冒容易影響人的食欲，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養(yǎng)，幫助免疫力恢復。
酸奶早餐
一項研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并將尿路感染的風險降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。
多吃大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
作為蔥屬植物，大蒜含有殺菌和抗病毒化合物，利于人體提高免疫力，全力對抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應，減少自由基對人體細胞的損傷。
但大蒜素遇熱易揮發(fā)，建議將其搗碎后放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質(zhì)互相作用，提高營養(yǎng)價值。 大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
充足睡眠
研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。
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