芭蕾舞形體教學(xué)

　　芭蕾作為西方傳統(tǒng)的古典舞蹈，極具代表性，流傳極為廣泛，以至于對(duì)全世界的舞蹈藝術(shù)都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞形體教學(xué)的資料，供你參考。

　　芭蕾是歷史悠久、特點(diǎn)鮮明的西方古典舞蹈，幾百年來(lái)形成了一整套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系，從身體的姿態(tài)，頭、手和腳的位置，到動(dòng)作的規(guī)范、安排，藝術(shù)形象的塑造，舞劇的編排，任何環(huán)節(jié)都是十分嚴(yán)格的。如果我們把芭蕾繁多的細(xì)枝末節(jié)比作一個(gè)龐大的樹形體系，那么處于這顆大樹根部的那一個(gè)環(huán)節(jié)就是芭蕾身體的基本形態(tài)。芭蕾身體的基本形態(tài)是由站立開始的，站立是人類進(jìn)化史上的一次標(biāo)志性的突破，靈長(zhǎng)類動(dòng)物正是運(yùn)用站立空出雙手，從而進(jìn)行勞動(dòng)，創(chuàng)造和改變一切。站立身體基本形態(tài)的要求對(duì)于芭蕾來(lái)說(shuō)，正如站立對(duì)于人類進(jìn)化一樣起到了舉足輕重的作用。但是，芭蕾的站立是有區(qū)別于我們生理上的自然站立的，它具有規(guī)范性，它和芭蕾的其它環(huán)節(jié)一樣有著極為嚴(yán)格的要求，并直接為芭蕾服務(wù)。

　　芭蕾舞形體教學(xué)一、正確身體基本形態(tài)的要求

　　根據(jù)芭蕾教學(xué)法的規(guī)定，正確的身體基本形態(tài)有如下的要求：先是根據(jù)自身的外開程度站好一位或五位，所有腳趾放松平鋪在地板上，不能倒腳，不能弓起腳心，接著從大腿根部開始轉(zhuǎn)開拉長(zhǎng)雙腿，并伸直膝蓋，往里收緊臀部，但不能頂出胯部，順著雙腿往上的力量同時(shí)提起胯部，并收緊腹部，收回肋骨，然后肩膀要打開，肩胛骨夾緊往下，此時(shí)腿部往上的力量要與肩膀往下的力量形成對(duì)抗，并且腹部往回收的力量要與臀部往前收緊的力量形成對(duì)抗，這兩股力量在身體的中部匯合集中，肩膀與胯部四點(diǎn)還要正對(duì)前面，方正而結(jié)實(shí)，最后注意拉長(zhǎng)脖子，頭部放正，眼睛平視前方。

　　芭蕾舞形體教學(xué)二、身體基本形態(tài)的重要性

　　1、身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開始

　　縱觀芭蕾訓(xùn)練整個(gè)課堂，從雙手扶把、單手扶把到中間，每個(gè)動(dòng)作都是以一位或五位的站立位置準(zhǔn)備的。因此我們說(shuō)，身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開始。那么一個(gè)好的開始，一個(gè)好的身體基本站立形態(tài)意味著什么呢?好的身體基本形態(tài)準(zhǔn)備時(shí)，身體的肌肉是收緊的，往往凝聚了全身的力量，就好像是崩緊了的弦，舞者的身體就是箭在弦上，這是一副蓄勢(shì)待發(fā)的架勢(shì)。這樣就為接下來(lái)要開始的動(dòng)作組合做好了充分的準(zhǔn)備，自然事半功倍。正如我們常說(shuō)的：好的開始是成功的一半。

　　2、身體基本形態(tài)貫穿于芭蕾的所有動(dòng)作之中

　　身體基本形態(tài)從準(zhǔn)備站立開始，一直貫穿于所有動(dòng)作之中，是因?yàn)槿魏蝿?dòng)作在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳眢w基本形態(tài)上發(fā)展的。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，身體的基本形態(tài)就是舞者的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的主干，任何腳步的移動(dòng)、腿部的動(dòng)作、上身的舞姿、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)都應(yīng)是主干上延伸出來(lái)的枝干，它們共同組成一顆繁茂的大樹，那就好比是一名成熟的舞者。另一方面，我們可以想象，如果我們連身體的基本形態(tài)都沒(méi)有做好，如何能構(gòu)成正確的舞姿，或是把動(dòng)作做到極致呢?正因?yàn)榘爬俨荒茈x開身體的基本形態(tài)，所以我們應(yīng)該從其根本上重視起來(lái)。

　　3、身體基本形態(tài)是芭蕾內(nèi)在氣質(zhì)的體現(xiàn)

　　良好的身體基本形態(tài)，使舞者從內(nèi)而外流露出一種高貴獨(dú)特的氣質(zhì)。這種氣質(zhì)正是芭蕾本質(zhì)的體現(xiàn)，同時(shí)又組成了芭蕾的本質(zhì)。人們談及一些著名的芭蕾舞演員時(shí)，不僅僅只是看他們的條件比例有多完美、動(dòng)作幅度有大、技巧完成有多好，而是會(huì)更多地看到他們的舞感、動(dòng)作的流暢感，以及站在臺(tái)上透露出的霸氣，而且這股霸氣可以充斥全場(chǎng)，可以震懾所有觀眾，讓人不由自主地為其信服。芭蕾舞者的這種感覺(jué)，這種霸氣，是隨著訓(xùn)練身體基本形態(tài)的日趨完美，逐漸表露出來(lái)的。所以即使是走在大街上平時(shí)平素打扮的芭蕾演員，人們也能夠很輕易地識(shí)別來(lái)，依靠的正是他們通過(guò)熟練掌握身體基本形態(tài)而形成的那種氣質(zhì)。

　　4、身體基本形態(tài)是一種芭蕾意識(shí)

　　身體基本形態(tài)并不只是一種單純的肌肉收緊，還追求著一種意識(shí)上的集中。古人云：“形不動(dòng)，意先動(dòng)。”那就要求我們?cè)谡玖?zhǔn)備時(shí)，身體處在好的基本站立形態(tài)下，精神也不能放松，要全神貫注，預(yù)先在腦子里想好動(dòng)作的組合、連接和配合，以及自身需要克服的各種缺點(diǎn)。通過(guò)不斷訓(xùn)練這種意識(shí)，我們的頭腦就會(huì)變得非常清晰，這將輔助我們更好地完成動(dòng)作。同時(shí)，這種意識(shí)就像是在動(dòng)作進(jìn)行前把接下來(lái)要做的動(dòng)作在腦海中快速播放了一遍，于是舞者就能更有目的、更有信心地進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)。尤其對(duì)于需要通過(guò)動(dòng)作練習(xí)改正缺點(diǎn)的舞者來(lái)說(shuō)，這是必不可少的一種習(xí)慣。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)意識(shí)到自己的不足，才有可能去注意，并加以改正。這種意識(shí)是身體基本形態(tài)不可分割的一部分，通過(guò)認(rèn)識(shí)到它的意義，我們也明白了做好身體基本形態(tài)的重要性。

　　芭蕾舞形體教學(xué)三、小結(jié)

　　身體基本形態(tài)對(duì)每一個(gè)芭蕾舞者來(lái)說(shuō)，都是極為重要的，然而準(zhǔn)確地將其掌握卻并不是一件易事，它有可能成為一名舞者一生孜孜不倦的追求、精益求精的目標(biāo)。我們都清楚，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。僅僅是認(rèn)識(shí)到身體基本形態(tài)的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)鍵是我們?cè)趯?shí)踐中需要不斷去運(yùn)用、總結(jié)，形成一個(gè)良性循環(huán)。當(dāng)我們正確掌握到芭蕾身體的基本形態(tài)之后，我們才能真正從本質(zhì)上理解芭蕾這門藝術(shù)，我們才真正走進(jìn)芭蕾的金色大門。