俄羅斯芭蕾舞表演視頻

　　芭蕾舞是一種廣受人們喜愛(ài)的舞蹈藝術(shù),欣賞芭蕾舞表演能夠給人以美的享受,然而完整的芭蕾舞表演不僅僅是舞蹈動(dòng)作的展示,還包括音樂(lè)的配合,音樂(lè)與舞蹈的完美結(jié)合才能真正詮釋芭蕾舞的藝術(shù)內(nèi)涵。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理俄羅斯芭蕾舞表演視頻，供大家參考!

　　俄羅斯芭蕾舞表演視頻

　　芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)

　　本文主要說(shuō)的是芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)。初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長(zhǎng)，不僅徒勞無(wú)功，還會(huì)使韌帶受傷。因此初練時(shí)，應(yīng)先拉長(zhǎng)腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓;振壓也要一下一下地進(jìn)行，不可急于求成。

　　芭蕾壓腿的五大注意事項(xiàng)

　　(1) 要穩(wěn)——單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒;

　　(2) 要短——每次3～5分鐘即可;

　　(3) 要緩——壓腿的動(dòng)作宜緩慢;

　　(4) 要輕——壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷;

　　(5) 要松——壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。

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