芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻
芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻
芭蕾以其獨(dú)有的舞劇動(dòng)作創(chuàng)作美學(xué)藝術(shù)魅力價(jià)值,創(chuàng)造著芭蕾藝術(shù) 無限延伸 的生命奇跡。芭蕾舞動(dòng)作穩(wěn)定性與藝術(shù)表現(xiàn)力之間,存在著藝術(shù)基礎(chǔ)與結(jié)晶、表達(dá)單位元素與藝術(shù)魅力、過程性與結(jié)果性的正比例發(fā)展性關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻，供大家參考!
芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻
芭蕾為你抹平腹部的技巧
天鵝伸腿
修飾腿部線條，有提臀作用。
1、預(yù)備位置與后彎拉長相同，將雙手扶在桿子上，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。
2、右腳腳尖著地，緩慢地往后延伸至個(gè)人極限，注意過程中腳尖不可離開地面，再慢慢回到原位。
3、與步驟2相同，右腳腳尖著地往后延伸，再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子，再放下慢慢回到原位。換左腳動(dòng)作。
手部伸展
緊實(shí)手臂線條，消除蝴蝶袖。
1、上半身挺直站立，左手扶桿，右手用力彎呈圓弧形放置胸前，雙腳前后交叉、腳尖朝外，盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。
2、右手用力往右方伸直，感覺上臂肌肉有酸痛感，身體要保持不動(dòng)?？梢纻€(gè)人體能重覆動(dòng)作數(shù)次。
錯(cuò)誤示范
做此動(dòng)作時(shí)手部若不用力，上臂肌肉會(huì)成松垮狀，達(dá)不到效果。
專家建議
做芭蕾基本動(dòng)作時(shí)，應(yīng)力求動(dòng)作確實(shí)緩慢，且肌肉需用力，才能達(dá)到較好效果;每個(gè)定點(diǎn)動(dòng)作應(yīng)該量力而為，以免拉傷肌肉。
后彎拉長
拉長腹直肌，消除小腹。
1、預(yù)備位置將雙手扶在桿子上，若家中沒有桿子也可以木柜替代，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。
2、右手高舉舉直，與身體成一直線，身體保持不動(dòng)，面朝前方。
3、利用右手的力量將上身往右后拉，肚子不要往前傾，注意腹部至下身要呈直線，臉部朝右上方看?？梢纻€(gè)人體能重覆動(dòng)作數(shù)次。
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