六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)舞蹈 > 芭蕾舞 > 芭蕾舞六級(jí)考級(jí)教學(xué)視頻

芭蕾舞六級(jí)考級(jí)教學(xué)視頻

時(shí)間: 芬琪848 分享

芭蕾舞六級(jí)考級(jí)教學(xué)視頻

  隨著我國(guó)社會(huì)文明的快速發(fā)展,我國(guó)的藝術(shù)教育不斷興起。芭蕾舞是舞蹈藝術(shù)的一種,自多外國(guó)教師將其引入到我國(guó)之后,芭蕾舞教學(xué)逐漸發(fā)展起來(lái),憑借其優(yōu)雅的舞姿,越來(lái)越多的人喜歡上了芭蕾舞這種舞蹈形式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞六級(jí)考級(jí)教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

  芭蕾舞六級(jí)考級(jí)教學(xué)視頻


  芭蕾舞的五步減肥法

  動(dòng)作1:下蹲

  步驟:右手扶把桿,左手向身體斜下方伸展,雙腳腳跟并攏,腳尖打開(kāi)呈一字線。然后下蹲,雙膝向腳尖方向打開(kāi),臀部向前頂。

  纖體部位:大腿,可伸拉此部位內(nèi)側(cè)肌肉。

  動(dòng)作2:站姿

  步驟:站立,右腳向前伸出,腳尖點(diǎn)地,右手向身體右側(cè)打開(kāi),左手向體前伸出,呈半圓型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。

  纖體部位:腿部與背部,可使修長(zhǎng)的腿型、挺拔的背部展現(xiàn)出來(lái)。

  動(dòng)作3:吸腿

  步驟:坐地,雙腿伸直,左腿彎曲,左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直,向左后方擰腰。

  纖體部位:腰部,可消除此部位贅肉,有助于保持正確的上身體態(tài),從而鍛煉出漂亮身姿。

  動(dòng)作4:下腰

  步驟:左手扶墻固定身體,右臂向前打開(kāi),上舉過(guò)頭,然后向后彎腰,盡量將雙肩放平,后背部收緊。

  纖體部位:背部肌肉,可起到伸展、開(kāi)肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習(xí)慣者 多多 練習(xí)。

  動(dòng)作5:壓腿

  步驟:右手扶把桿,右腿放在把桿上,膝蓋繃直,后背挺直向右壓。注意身體一定要放正。

  纖體部位:腿部,可伸拉韌帶使腿形更加修長(zhǎng)。

猜你喜歡:

1.芭蕾舞考級(jí)4級(jí)視頻

2.芭蕾舞二級(jí)考級(jí)視頻

3.英皇芭蕾舞考級(jí)視頻

1559238