芭蕾舞形體訓(xùn)練視頻
芭蕾舞形體訓(xùn)練視頻
芭蕾舞動(dòng)作根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)表達(dá)它多樣的舞姿,展現(xiàn)它特有的音樂(lè)風(fēng)格。舞者可以隨著特有的音樂(lè)風(fēng)格來(lái)展現(xiàn)芭蕾舞的柔美與動(dòng)律。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞形體訓(xùn)練視頻，供大家參考!
芭蕾舞形體訓(xùn)練視頻
舞蹈留學(xué)的基本要點(diǎn)
一、站立時(shí)，懸頂拔背，氣沉丹田。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時(shí)，可以增加頸部到腰腹的長(zhǎng)度，更重要的是使身體保持舞蹈的「直腰」。
二、耳根豎起能起到精神提起的作用，同時(shí)要感覺(jué)頸的長(zhǎng)度、耳根和肩膊的距離。
三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳摩登舞時(shí)，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩(wěn)固，十分堅(jiān)定，有彈性，不能僵硬。
四、確定收小腹，利用丹田內(nèi)氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。
五、人在水中跟地面一樣，可以通過(guò)呼吸使身體變輕。跳舞時(shí)，通過(guò)身體變輕，減少身體對(duì)腿部的壓力。
六、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。
七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺(jué)腰腿至腳大拇指的長(zhǎng)度。
八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對(duì)拉的抗衡力，猶如禾苗的生長(zhǎng)，根往下生，莖往上長(zhǎng)，使身體放長(zhǎng)，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣，就會(huì)有更好的表現(xiàn)。
芭蕾舞腳部的五個(gè)基本位置
第一位：兩腳跟緊靠在一直線上，腳尖向外180度;
第二位：兩腳跟相距一足的長(zhǎng)度，腳部向外扭開(kāi)，兩足在一直線上;
第三位：兩腳跟前后重疊放置，足尖向外張開(kāi);
第四位：兩腳前后保持一足的距離，兩足趾踵相對(duì)成兩直線，腿向外轉(zhuǎn);
第五位：兩腳前后重疊，兩足趾踵互觸，腿向外轉(zhuǎn);
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