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孤單芭蕾舞蹈教學(xué)視頻

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  芭蕾舞起源于歐洲,最開始在歐洲皇室小范圍流行,近代,隨著時(shí)代的變遷,芭蕾舞已經(jīng)比較普遍。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理孤單芭蕾舞蹈教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

  孤單芭蕾舞蹈教學(xué)視頻

  形體在芭蕾舞中美麗

  芭蕾形體訓(xùn)練像幽靈一樣輕盈,像冰雪一樣圣潔,像清流一樣舒緩,像微風(fēng)一樣溫柔的。如今的都市女性不僅注意美容,而且注意健身。繼健美操風(fēng)行后,芭蕾形體訓(xùn)練開始風(fēng)靡都市,深圳相繼出現(xiàn)了大批成人芭蕾形體訓(xùn)練班,芭蕾形體成為現(xiàn)代女性追求的時(shí)尚。

  在古典中陶冶氣質(zhì):芭蕾源自于14世紀(jì)時(shí)期意大利宮廷舞,貴族式的典雅韻味為西方上層社會(huì)所推崇。20世紀(jì)以來,芭蕾早已“舊時(shí)王謝堂前燕,飛入尋常百姓家”,成為西方女子的必修課。近年來,芭蕾這門高雅藝術(shù)也越來越被深圳的白領(lǐng)女性所鐘愛。她們不只是聽聽旋律、看看《天鵝湖》片段,閑暇時(shí)不少人還要親身去實(shí)踐一下實(shí)實(shí)在在的芭蕾。當(dāng)然,她們并不是進(jìn)行專業(yè)的芭蕾舞訓(xùn)練,而是參加蘊(yùn)涵芭蕾神韻和技法的形體訓(xùn)練。據(jù)精英俱樂部的形體健身教練紀(jì)娜女士介紹,這種芭蕾形體訓(xùn)練課有助于訓(xùn)練女性的體態(tài)和舉止。通過芭蕾舞基本舞姿的訓(xùn)練,使女性身姿挺拔、舒展,身體變的修長(zhǎng)、勻稱,同時(shí)達(dá)到良好的減肥效果。而且古典音樂和優(yōu)雅舞姿,不僅讓人暫時(shí)忘卻社會(huì)角色下的種種煩勞和壓力,還可以陶冶情操,接受美麗的熏陶。

  生來為“美麗”所累的女性,強(qiáng)化美麗的“武器”向來不少,只是案頭XX蜜、XX露的大瓶小瓶就讓男士卻步。近年來,女性的詞典里,美麗不僅僅是嬌好的容顏,還包括美麗的形體,嫻靜、高雅的內(nèi)在氣質(zhì)以及聰慧的頭腦。而形體芭蕾正是將女性內(nèi)在的美麗“交還”給普通女性。這也無怪乎有那么多追求美麗和時(shí)尚的都市女性忙于“知識(shí)充電”之余還紛紛傾心于形體芭蕾。 形體芭蕾訓(xùn)練班大多是業(yè)余形式。每到晚上或周末,各種健身會(huì)所中都可以看到參加形體芭蕾訓(xùn)練的學(xué)員。她們中不僅有坐在高級(jí)辦公樓里的白領(lǐng)麗人,不少家庭主婦和少女也“顯身”芭蕾舞場(chǎng)。

  張女士去年已經(jīng)退休在家,可看上去她至多40歲的樣子。參加形體芭蕾訓(xùn)練班,她可是“二進(jìn)宮”了。訓(xùn)練場(chǎng)上張女士又是彎腰、踮腳,又是伸展、踢腿,一招一式,還真有幾分芭蕾的味道。休息時(shí)間,這位“鐵桿學(xué)員”告訴記者,自從練習(xí)了形體芭蕾,走路也輕了,人也精神了。整天陶冶在高雅藝術(shù)的氛圍里,自己像換了個(gè)人似的,朋友們都說她年輕了、漂亮了,變的有氣質(zhì)了。談起美麗之道,張女士說,美麗沒有年齡的界線,成熟女性的美麗更是一種從里至外的優(yōu)越氣質(zhì)。

  在“無氧”中心靈減壓:從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動(dòng),其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的,開、蹦、直芭蕾三因素,具有收縮肌肉纖維的功能,使人在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,造就形體美。她的每一個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì),都是動(dòng)靜結(jié)合,由內(nèi)而外地控制身體,拉伸韌帶,消除脂肪,使身體更富有柔韌性、挺拔性。通過調(diào)整呼吸,控制身體肌肉走向,達(dá)到修正體形的效果。網(wǎng)站編輯廖女士對(duì)芭蕾形體贊不絕口,試想一下吧,當(dāng)你坐在電腦和寫字臺(tái)前感到肩酸背疼脖子發(fā)梗時(shí),當(dāng)你和形形色色的客戶軟磨硬泡心身疲憊時(shí),當(dāng)你埋頭書本,兩眼發(fā)酸,大腦麻木時(shí),如果有音樂,有明亮的鏡子,有寬敞的教室,讓你撐拉一下韌帶,舒展一下筋骨,騰躍一下身子,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一堂課后,你已經(jīng)換了一幅心情,變了一種面目,又有了工作精神。這就是芭蕾形體課的妙處。芭蕾形體訓(xùn)練與通常的健美操不同,她也消耗體力,也是運(yùn)動(dòng),但她的一切都是在看似簡(jiǎn)單輕松中完成的。

  現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)和壓力早已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。面對(duì)壓力和煩惱,每個(gè)人都在尋找心靈減壓的方式。一星期兩到三次形體芭蕾訓(xùn)練,讓女性在優(yōu)美的旋律中盡情表現(xiàn)的同時(shí),鍛煉了身體,放松了心質(zhì)。某種意義上說,形體芭蕾的升溫,也源于勞累的都市人對(duì)尋求自由、輕松的“綠色空間”的渴望。

  小貼士:芭蕾形體雖不比古典芭蕾嚴(yán)肅,但也需要精心包裝,比如每位訓(xùn)練者的練功服、發(fā)式、軟鞋。練功服絕不僅僅是為了好看,它們中每一件都有其切實(shí)的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習(xí)服。在芭蕾形體中女孩子通常穿黑色緊身衣,配上粉色的緊身褲襪。有的姑娘則喜歡穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是芭蕾形體的一部分。芭蕾形體的姑娘們愛把他們半長(zhǎng)的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻,這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子訓(xùn)練的必需品,鞋子須以較緊、包住腳為易,軟鞋通常由柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子比較愛穿粉色和純黑色。

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