初中女生芭蕾舞表演視頻
初中女生芭蕾舞表演視頻
芭蕾舞在當(dāng)下的舞蹈行業(yè)中仍舊有著巨大的活力,而且也越來越受到人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了初中女生芭蕾舞表演視頻,一起來看看吧。
初中女生芭蕾舞表演視頻
芭蕾舞對人體各部位要求
芭蕾基本功訓(xùn)練是各類舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ),通過基本功的學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部分肌肉的能力,改變學(xué)生原有的自然體態(tài),解放肢體、獲得必要的技術(shù)、技能和規(guī)范的動作形態(tài)。芭蕾舞基本功對人體各部位要求介紹:
(一) 對肩部的要求
肩部在訓(xùn)練中的狀態(tài)十分重要,肩部的松弛、舒展會使舞蹈動作輕松、大方、瀟灑。訓(xùn)練中雙肩要自然向下放松,雙肩展開,不要聳肩或向前扣胸。
(二) 對胸部的要求
“挺胸抬頭”是訓(xùn)練中對人體上身的基本要求,在訓(xùn)練中要自然挺胸、雙肩平展,不要向前摳胸,呼吸均勻、自然流暢。在訓(xùn)練中為了身體挺拔,雖然要求收腹提氣,但不能因此而使胸部“憋氣”。
(三) 對背部的要求
前胸與后背是一體的,挺胸的同時就會使后背垂直。在訓(xùn)練中后背要垂直挺拔,有向外擴(kuò)展的感覺,脊椎骨向上拉長、延伸,后背肌向脊椎骨方向收攏,不要駝背。
(四) 對腹部的要求
“挺胸收腹”是芭蕾訓(xùn)練中人體的基本站立姿態(tài),只有在此狀態(tài)下,才能鍛煉出優(yōu)美的形體與舞姿。訓(xùn)練中腹部向里收平,不要向外凸出也不要向里凹進(jìn)去。
(五) 對腰部的要求
腰部是連接上下身的關(guān)鍵部位,對此部位的訓(xùn)練至關(guān)重要,彈跳與旋轉(zhuǎn)等的練習(xí)均與此密不可分。訓(xùn)練中腰部要挺立,不要塌腰,將腰部收緊向上提起和背部保持垂直的狀態(tài)。
(六) 對臀部的要求
收緊臀大肌,在向上提起臀部的同時要向前推,和腰部、背部在一個平面上。
(七) 對胯部的要求
胯部的穩(wěn)定在訓(xùn)練中起著十分重要的作用,無論是扶把還是中間做動作,無論是地面動作還是空中或旋轉(zhuǎn)動作,胯部都要在穩(wěn)定的狀態(tài)下來完成。身體不論向哪個方向站立或運動,兩胯都要向身體的正前方,尤其是在做動作的過程中,并且在動作的過程中兩胯始終要保持在同一水平線上。另外訓(xùn)練中胯部要向上提起。
(八) 對腿部的要求
對腿部的訓(xùn)練是芭蕾課堂教學(xué)的關(guān)鍵與重點,大量的訓(xùn)練內(nèi)容都體現(xiàn)在腿部,腿部訓(xùn)練方法的正確是完成好一切動作的基礎(chǔ)。訓(xùn)練中小腿膝蓋、大腿等部位向上提起,膝關(guān)節(jié)伸直,雙腿內(nèi)側(cè)肌肉并攏,動作中整個腿部向外打開。
(九) 對腳部的要求
對腳部的訓(xùn)練是十分重要的,它是完成一切基礎(chǔ)動作的焦點,練就一雙強(qiáng)有力而“會說話”的腳是芭蕾教學(xué)質(zhì)量的重要體現(xiàn)。訓(xùn)練中雙腳平鋪地面,腳趾伸展并緊緊地抓住地面,不要向里或向外倒腳。雙腳平均地支撐人體重量,保持人體重心的垂直。在做動作的過程中,要緊繃腳背,并且有向遠(yuǎn)方無限延伸的感覺。
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