芭蕾舞形體訓(xùn)練教程視頻
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芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的 規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞臺藝術(shù)，芭蕾17世紀(jì)在法國宮廷形成。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞形體訓(xùn)練教程視頻，希望對您有所幫助!
芭蕾舞形體訓(xùn)練教程視頻欣賞
芭蕾舞的踢腿要點
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習(xí)也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
關(guān)于小踢腿：
因動作腿更用力了并且要求踢出的速度，這樣支撐腿和胯的穩(wěn)定也更重要了。
不是每次小踢腿都能準(zhǔn)確地在25°上停止的，那就必須踢到什么高度就停在什么高度上，當(dāng)次不能馬上糾正，要糾正應(yīng)放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。
芭蕾舞基礎(chǔ)知識
旋轉(zhuǎn)“數(shù)量”和“質(zhì)量”是評判芭蕾舞者技術(shù)水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)。所謂“質(zhì)量”主要是指旋轉(zhuǎn)過程中，規(guī)范的舞姿是否走形、空間的定位是否合乎要求、停止旋轉(zhuǎn)時是否穩(wěn)定如初、是否能自然而然地完成結(jié)尾時的固定舞姿。
速度“數(shù)量”和“質(zhì)量”是評判芭蕾舞者技術(shù)水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)。所謂“質(zhì)量”主要是指旋轉(zhuǎn)過程中，規(guī)范的舞姿是否走形、空間的定位是否合乎要求、停止旋轉(zhuǎn)時是否穩(wěn)定如初、是否能自然而然地完成結(jié)尾時的固定舞姿。
方向這是判別技術(shù)高低的第三條標(biāo)準(zhǔn)。在動態(tài)中變換方向時要求舞者力度增減得當(dāng)，而有經(jīng)驗的舞者都懂得，按照圓形的調(diào)度轉(zhuǎn)圈比按照直線的調(diào)度轉(zhuǎn)圈難得多;女子保持在一個固定點上完成三十二周揮鞭轉(zhuǎn)、或男子在一個固定點上完成幾十個二位旁腿轉(zhuǎn)，往往成為衡量舞者技術(shù)水平高低的試金石之一。
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