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熊出沒版小蘋果幼兒舞蹈教學視頻

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  現(xiàn)代舞蹈技巧解析

  上現(xiàn)代舞技巧課時,應當注意哪些事項?

  現(xiàn)代舞是為反抗傳統(tǒng)芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁錮的雙足而起,因此現(xiàn)代舞的技巧課通常是赤足上課,其他如緊身衣及褲襪等基本服裝,則和上芭蕾課時雷同,只不過現(xiàn)代舞因為是赤足上課,因此必須穿著無底襪。頭發(fā)不一定要綁成發(fā)髻,但應該保持清爽,梳整齊。身上的飾品或其他物品如手表、耳環(huán)、眼鏡等,應當卸下以免掉落造成意外傷害。上課時不應嚼口香糖,以免在身體活動時,誤將口香糖吞下。

  現(xiàn)代舞技巧課程包括哪些訓練?

  現(xiàn)代舞的技巧訓練包括地板動作、站立動作及流動組合的變化。部分流派,例如葛蘭姆技巧的基本課程,也會借助于把桿(barre),以便初學者保持平穩(wěn)。每一種特定技巧流派,依其主要的動作呈現(xiàn)而形成其特殊的形式風格。當現(xiàn)代舞于二十世紀初期興起時,各門各派講求專一訓練,不鼓勵交換學習;然而隨著后現(xiàn)代主義(Postmodernism)的興起,現(xiàn)代舞技巧的分界逐漸模糊,也不再如往昔般一味講求獨門專攻,反而是交替琢磨各門各派的動作技巧,才是當代的學習趨勢。

  葛蘭姆技巧GrahamTechnique

  瑪莎·葛蘭姆(MarthaGraham)以「收縮與延展」(Contraction&Release)為其動作原理,技巧訓練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動力,再將此動力發(fā)放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。

  韓福瑞技巧HumphreyTechnique

  杜麗絲·韓福瑞(DorisHumphrey)以「跌落與復原」(Fall&Recovery)為其動作原理,技巧訓練以擺蕩(swing) 與重心轉(zhuǎn)換(weightshift)時所產(chǎn)生的動力為主,形成「起動-滯留-落下-再起」的弧形動作循環(huán)。韓福瑞的動作訓練模式,也可以引申至宇宙萬物間周而復始的現(xiàn)象,是為舞蹈技巧訓練蘊含人生哲學的重要范例。

  李蒙技巧LimonTechnique

  荷西·李蒙(JoséLimon)為韓福瑞的嫡傳弟子,其技巧訓練原理建基于韓福瑞技巧之上,再注入李蒙個人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的「跌落與復原」基礎外,李蒙技巧更加強調(diào)動作的圓滑順暢,以及肢體各部位的分解動作練習,李蒙視肢體各部位為單一樂器,當全身活動時,就猶如一場交響樂一般,多種樂器共同演奏動人的旋律。

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