快樂(lè)崇拜兒童舞蹈教學(xué)視頻
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兒童舞蹈教育是我國(guó)實(shí)施素質(zhì)教育中的一個(gè)重要組成部分,是塑造兒童真善美的心靈,促進(jìn)兒童德、智、體、美全面發(fā)展的良好途徑。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快樂(lè)崇拜兒童舞蹈教學(xué)視頻，供大家參考!
快樂(lè)崇拜兒童舞蹈教學(xué)視頻
初學(xué)舞蹈的練習(xí)秘籍
一,上身姿勢(shì)
上身的姿勢(shì)是架形重要部位,那么站立時(shí)應(yīng)該是筆直挺拔的又很自然的,具體的方法:
1:收縮你的后背肌肉,拉長(zhǎng)你的脊柱并微微向前推動(dòng),使你的前胸延伸擴(kuò)張,同時(shí)拉長(zhǎng)你的兩肋并挺立.(女士的這個(gè)動(dòng)作要比男士做的大)
在這里提示:有的人不是靠收縮后背的肌肉向前推動(dòng)拉長(zhǎng)的脊柱的方法去做,而是用力量硬挺起前身的胸膛,這樣做的后果,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體的僵硬,死板 ,失去自由活動(dòng)的能力.
2:放松你的雙肩,向下垂,你要感覺(jué)到肩是沒(méi)有力量的張開你的雙臂,橫向拉長(zhǎng),把肘抬起朝后端平,使左右兩條大臂成一條直線,這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到你的身體在橫向擴(kuò)張,非常寬闊.而且你的大臂也非常的長(zhǎng),上身就像背負(fù)一個(gè)十字架一樣.
3:把頸椎向背后推動(dòng),使脖子順著后背的方向向上拉長(zhǎng),頭要抬起來(lái),男士向左轉(zhuǎn)頭約15度左右,下巴抬起來(lái),眼睛睜大,目視點(diǎn)與頭的方向一致,向前方,遠(yuǎn)處,高處看(高遠(yuǎn)前),這時(shí)額頭好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方遠(yuǎn)處的上方.
女士的身體中段和肋部右轉(zhuǎn)30度左右,并向后側(cè)傾斜,頭順著身體的傾斜的角度向后側(cè)上方拉起,頭左轉(zhuǎn)約在45度左右,眼睛與頭的方向一致,斜向天棚.
二,中段姿勢(shì)
摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下來(lái),而且要向上下兩端拉長(zhǎng),拉緊.腹部要收縮,并把起位置向后推動(dòng)(腹股溝),這時(shí)會(huì)感覺(jué)腹肌瘦長(zhǎng),而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通過(guò)尾骨向前推,改變?cè)械纳憩F(xiàn)象,形成藝術(shù)形體,使整個(gè)中段部位直立起來(lái),有了這樣中段的支撐,才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直挺立.
三,下肢姿勢(shì)
下肢站立時(shí),兩條大腿微微內(nèi)扣,大腿肌肉要內(nèi)收內(nèi)滾,使膝蓋和指尖的指向基本朝向一致,同時(shí)膝關(guān)節(jié)要放松,微曲,這樣會(huì)使得整個(gè)上身更筆直(女士上身略呈狐線狀)下肢的兩條腿或并或打開都可以了,
做為初學(xué)者能理解到這些,就可以了,但是必須要實(shí)踐,要行動(dòng)起來(lái),一時(shí)理解不到位是正常的,不要過(guò)急.
那么隨著舞蹈感知的不斷提高,可以從下面的舞蹈練習(xí),來(lái)進(jìn)一步的去認(rèn)識(shí)舞蹈的更深層的內(nèi)容, 將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來(lái)，也就是把足后跟提起來(lái)，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進(jìn)去,把臀部收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關(guān)節(jié)-小腿骨-膝關(guān)節(jié)-大腿骨-髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺(jué)到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部緊向上提。這時(shí)候要覺(jué)得“腿長(zhǎng)到腰上了”，因而腿變長(zhǎng)了?；蛘哒f(shuō)，“把臀部當(dāng)成腿來(lái)用”。這種做法和相應(yīng)的感覺(jué)是一切做法和感覺(jué)的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺(jué)并且始終保持住這種狀,這種狀態(tài)和感覺(jué)簡(jiǎn)稱為“頂髖”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦不把足尖踮起來(lái)，上述“頂髖”狀態(tài)就會(huì)消失。臀部處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理?就是按照上面的做法把臀部當(dāng)成腿來(lái)用。
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