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兒童舞蹈教學(xué)視頻新年快樂

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  兒童舞蹈教學(xué)視頻新年快樂

  巧學(xué)少兒軟翻的技巧

  1.前搶臉

  活動動作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小車

  訓(xùn)練步驟

  步驟一:雙跪立,雙膝八字微開,上身直立,自然手位。

  步驟二:身體向后借勁,大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。

  步驟三:雙手曲臂于肋骨兩側(cè),一經(jīng)過渡到胸著地時(shí),手掌順勢撐地。

  步驟四:翻滾時(shí),頭向左歪,以右臉貼地。

  步驟五:至塌腰頂時(shí),手推地,挑腰,腳尖繃直往里掖落。

  步驟六:腳著地,同時(shí)跨、腰、胸上挑,手臂夾頭起,完成動作。

  4.后搶臉

  活動動作:大腰、倒立、后腿、團(tuán)身

  訓(xùn)練步驟

  步驟一:熟練掌握下腰的基本動作。

  步驟二:下腰完成時(shí)頭向左歪,以右臉貼地,手臂撐地。

  步驟三:經(jīng)肩部向后滾動,依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。

  步驟四:翻頂過程中,要求直膝、繃腳、并腿。

  步驟五:以小腹著地,上身與雙腿向后抬起,手臂向前撐地結(jié)束。

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