鋼管舞屬于什么藝術(shù)

　　近年來，鋼管舞風(fēng)潮席卷健身房，成為OL減肥新寵。憑借著其突出的減肥塑身效果，越來越多減肥人士選擇跳鋼管舞作為減肥健身運(yùn)動。但是對于鋼管舞，他們的了解知之甚少。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于鋼管舞屬于什么藝術(shù)的資料，供你參考。

　　一、鋼管舞藝術(shù)起源

　　鋼管舞的起源 Pole，柱子，Pole Dancing便是指鋼管舞了。關(guān)于鋼管舞的歷史有很多種說法，比較流行的說法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。

　　20世紀(jì)20年代，隨著美國經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞淪落到了色情場所，因此，在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所的一種娛樂活動。隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，21世紀(jì)的今天，作為一種健身運(yùn)動，鋼管舞的優(yōu)點(diǎn)越來越為人們所重視。

　　鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為流行的一種健身時(shí)尚。作為一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥、保持身材的好運(yùn)動，鋼管舞正成為城市白領(lǐng)階層和在校大學(xué)生健身減肥的首選。

　　鋼管舞的華麗轉(zhuǎn)身 當(dāng)今社會，雖然還有很多人對鋼管舞有偏見，但現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)擺脫了風(fēng)塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本源，已經(jīng)晉身高級會所的健身房，成為名流中的時(shí)尚新寵。更可喜的是，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)把鋼管舞作為健身運(yùn)動，并參與到其中來。

　　二、跳鋼管舞健身減肥

　　鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動，每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì)，瘦身、減壓效果也很棒。 苗條腰腹 當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉。

　　顯然，它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翹臀 管上運(yùn)動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個(gè)關(guān)鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運(yùn)動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。 纖長四肢 鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時(shí)更有纖長四肢的效果。

　　三、鋼管舞的跳法

　　綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準(zhǔn)備沉醉其中。

　　一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個(gè)動作，都要能熟練的結(jié)合不同姿勢，才會看起來更有架式。