中國鋼管舞錦標賽男選手表演

　　你是跳動的音符，圍著時間不停的跳舞。下面是學習啦小編為大家整理中國鋼管舞錦標賽男選手表演視頻，供大家參考!

　　鋼管舞要領的知識：

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。

　　桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果;

　　桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調分布，從而增加您的性感與自信。

　　不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。

　　而且由于活動量大，在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

　　現(xiàn)在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學員設計了便攜式鋼管。

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