瑜伽鋼管舞視頻
身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細高跟鞋帶出女人的絲絲風情,自信地旋轉在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學習啦小編為大家整理瑜伽鋼管舞視頻,供大家欣賞!
鋼管舞的技巧和動作要領
名稱:波浪貼桿
難度:入門
解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進鋼管。
要求:翹臀。
難點:伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。
體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
名稱:旋轉
難度:中級
解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉運動。
要求:一定要充分活動開,身體盡量放松。
難點:用手臂的力量克服地球引力。
體驗:無法完成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。
【TIPS】
鋼管舞適合的人群:
只要是對運動或舞蹈有興趣的人,都適合學習.
這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星,都已經加入到鋼管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性并能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑,愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身,借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有,年紀最大的六十多歲。
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