震撼鋼管舞表演《魚(yú)》視頻
震撼鋼管舞表演《魚(yú)》視頻
鋼管舞,是19世紀(jì)末美國(guó)建筑工人發(fā)明的民間舞蹈,后來(lái)演變成歐美各種色情場(chǎng)所里的噴血演出,成為艷舞、脫衣舞的同類項(xiàng)。但看看了這個(gè)視頻你還這樣覺(jué)得嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理超級(jí)大明星 :震撼鋼管舞表演《魚(yú)》視頻,供大家參考!
跳出好身材的鋼管舞
鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動(dòng),每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量,不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì),瘦身、減壓效果也很棒。 苗條腰腹 當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí),必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動(dòng)作,否則腰腹曲線一放松,身體重心就會(huì)馬上往下掉。
綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開(kāi)始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準(zhǔn)備沉醉其中。
顯然,它對(duì)減去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翹臀 管上運(yùn)動(dòng)必不可少,如爬管子就是鋼管舞的一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作,它會(huì)使得臀部肌肉跟著一起運(yùn)動(dòng),使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓,塑造出性感的臀部。 纖長(zhǎng)四肢 鋼管舞中的很多動(dòng)作都離不開(kāi)雙手和雙腿的配合,它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉,不僅能減去贅肉,同時(shí)更有纖長(zhǎng)四肢的效果。
一開(kāi)始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作,讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng),再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作,都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì),才會(huì)看起來(lái)更有架式。
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