澳洲女舞神「Dirdy
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澳洲女舞神「Dirdy
莫文蔚曾經(jīng)在演唱會(huì)上大秀鋼管舞,讓人看得熱血沸騰;許多人在看了蔡依林的《舞娘》后有了學(xué)習(xí)舞蹈的沖動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理澳洲女舞神「Dirdy_Birdy_」完美鋼管舞表演視頻，供大家參考!
鋼管舞技巧教學(xué)
鋼管舞金雞獨(dú)立教學(xué)
動(dòng)作要領(lǐng)：用一條腿夾住桿，腳面緊扣在桿上。身體前俯，到水平位置。另一條腿盡量抬起，抬到與上半身保持在同一水平線上。兩只手臂自然張開。
塑身部位：腿和腰。
易犯錯(cuò)誤：腳面、膝蓋、腰沒有同時(shí)靠住桿。身體前傾幅度不夠。腰太僵硬。腳上力量不夠。
鋼管舞單腿倒掛動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作要領(lǐng)：用一條腿夾住桿，胯部和上半身自然貼桿，形成倒立狀。另一條腿向后彎曲，兩只手臂自然張開。上半身不要用力。
塑身部位：腿。
易犯錯(cuò)誤：腰部太用力。上半身向后仰。
鋼管舞練習(xí)場所的知識(shí)
桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了，可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
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