初學(xué)鋼管舞怎樣練習(xí)
初學(xué)鋼管舞怎樣練習(xí)
隨著人們對(duì)鋼管舞運(yùn)動(dòng)的更深一步了解,重新認(rèn)識(shí)和肯定鋼管舞運(yùn)動(dòng)的價(jià)值非常必要。發(fā)現(xiàn)審美價(jià)值是鋼管舞與生俱來的價(jià)值、健身價(jià)值是其靈魂價(jià)值、商業(yè)價(jià)值是其必然價(jià)值。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理初學(xué)是怎樣練習(xí)鋼管舞的，供大家參考!
初學(xué)鋼管舞怎樣練習(xí)
鋼管舞基本動(dòng)作
名稱：波浪貼桿難度：入門解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進(jìn)鋼管。
要求：翹臀。
難點(diǎn)：伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。
體驗(yàn)：在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳?，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿美感。
名稱：旋轉(zhuǎn)難度：中級(jí)解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
要求：一定要充分活動(dòng)開，身體盡量放松。
難點(diǎn)：用手臂的力量克服地球引力。
體驗(yàn)：無法完成這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。
【TIPS】鋼管舞適合的人群：
只要是對(duì)運(yùn)動(dòng)或舞蹈有興趣的人，都適合學(xué)習(xí).
這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng)。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的六十多歲。 還有舞蹈方面的是，基本功，像身體的律動(dòng)，波浪，基本步伐，舞蹈感覺。鋼管舞技巧就是初級(jí)最基本的幾個(gè)轉(zhuǎn)和飛。前期還需要一定量的體能鍛煉。
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