鋼管舞女王李威表演視頻

　　身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細高跟鞋帶出女人的絲絲風情,自信地旋轉(zhuǎn)在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學(xué)習啦小編給大家收集了鋼管舞女王李威表演視頻，一起來看看吧。

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　　鋼管舞的3種招式

　　鋼管舞的體能消耗不容小覷，只有消耗了體能，才能燃燒多余的脂肪，也就達到了我們瘦身的目的。

　　第一招：每日基本動作訓(xùn)練

　　別小看了基本的體式訓(xùn)練，它的作用非常大，每天利用一小點時間進行腿部和胳膊的鍛煉，比如小跑，手臂的拉伸鍛煉。

　　第二招：鋼管舞桿下演練

　　跟著老師做一些桿下的動作，可以很好的協(xié)調(diào)自己平衡性，為將來桿上的動作做好充分的基礎(chǔ)準備。桿下的動作，主要是一個流暢的表演，當然在桿下的動作也是相對來說難度較大的，所以做好每一個桿下的動作是非常有必要的。

　　第三招：鋼管舞桿上動作

　　桿上動作是我們的重點，體力的消耗主要體現(xiàn)在這里。桿上動作一定要注意安全，把握好力度，就能做出鋼管舞桿上的高難度動作。

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