國際鋼管舞大賽比賽視頻

　　如果一個女人想好好寵一寵自己,要常常從寵自己的身體開始,讓鋼管舞帶給女人最性感的溫柔。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集國際鋼管舞大賽比賽視頻，一起來看看吧。

　　國際鋼管舞大賽比賽視頻

　　跳鋼管舞基本單手動作

　　1、單手單腿勾轉(zhuǎn)

　　只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反撲著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。

　　2、單手曲腿正轉(zhuǎn)

　　只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。

　　3、單手反轉(zhuǎn)

　　只手拿管，順著正標的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時萬萬不能碰著鋼管，而是和鋼管連結(jié)距離向著一個標的目的動彈，轉(zhuǎn)的時辰全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。

　　4、單手后翻轉(zhuǎn)

　　右手抓管，順著正標的目的走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時辰松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結(jié)距離，雙腿落地時微開跪在地上。

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