北京國(guó)際鋼管舞大賽視頻
北京國(guó)際鋼管舞大賽視頻
鋼管舞一度在酒吧等夜場(chǎng)風(fēng)靡流行,由此加深了人們的偏見(jiàn)。舞蹈本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò),關(guān)鍵是什么人跳、為什么目的去跳和在什么場(chǎng)合跳?，F(xiàn)在,鋼管舞在健身房里受到白領(lǐng)的追捧,有其必然性。只要進(jìn)行合理的引導(dǎo)、推廣,那么鋼管舞將會(huì)是一種美麗的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京國(guó)際鋼管舞大賽視頻，希望對(duì)您有所幫助!
北京國(guó)際鋼管舞大賽視頻
鋼管舞的相關(guān)知識(shí)
1.道具準(zhǔn)備
關(guān)于道具，基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是最重要的。
2.服裝要求
緊身短褲，緊身上衣，可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況。在熟悉后就必須要穿上高跟鞋，盡量穿厚底的高跟鞋以便保護(hù)背脊。
3.場(chǎng)所選擇
桿下的練習(xí)場(chǎng)所可以自由選擇，可以通過(guò)家里的桌子，凳子等現(xiàn)成的工具練習(xí)，同時(shí)還可以做些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
4.音樂(lè)
音樂(lè)的選擇也可以隨個(gè)人喜好而定，不過(guò)最好選擇些節(jié)奏強(qiáng)烈的歌曲。
跳鋼管舞的要求
1.粗細(xì)要求
(1)一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過(guò)粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動(dòng)作。抱著管子爬上去這樣的動(dòng)作看起來(lái)太笨拙太難看。
(3)不可過(guò)幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管后雙腿夾不住很容易滑下來(lái)，給人感覺(jué)是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質(zhì)要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時(shí)我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來(lái)那么滑溜不傷皮膚，看起來(lái)那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數(shù)鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度：鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。 編輯推薦：倫巴有氧健身舞跳出好身材 四種潮女必玩有氧健身運(yùn)動(dòng) 精彩推薦：春節(jié)減肥總動(dòng)員誓做窈窕女王
防滑手套或防滑粉
防滑是為了保護(hù)練習(xí)者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運(yùn)動(dòng)員所使用的手套和鎂粉。
熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作，當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑，這樣才能完成很多動(dòng)作。隨個(gè)人喜好挑選個(gè)人喜歡的性感服飾，不管是小可愛(ài)、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來(lái)。
高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無(wú)論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過(guò)膝的長(zhǎng)靴是為了保護(hù)你的雙腳不會(huì)疼，因?yàn)槟_上沒(méi)有脂肪，初學(xué)者把腳擦在鋼管上腳會(huì)疼，還可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力。
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